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柚子芝麻毛豆沙拉配脆炸云吞丝

柚子芝麻毛豆沙拉配脆炸云吞丝

这道鲜艳的春季沙拉将富含蛋白质的毛豆与爽脆蔬菜、烘烤芝麻和明亮的柚子柑橘酱汁相结合。清爽可口,几分钟即可完成,是完美的清淡正餐或令人印象深刻的配菜。

AI SCORE
82
/100

柚子芝麻毛豆沙拉配脆炸云吞丝

这道鲜艳的春季沙拉将富含蛋白质的毛豆与爽脆蔬菜、烘烤芝麻和明亮的柚子柑橘酱汁相结合。清爽可口,几分钟即可完成,是完美的清淡正餐或令人印象深刻的配菜。

AI SCORE
82
/100
AsianSaladVeganDairy-Free
⏱️
30 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
285 千卡
卡路里
📊
Easy
难度

食材

  • 300克冷冻剥壳毛豆
  • 200克罗马生菜,细切
  • 150克红卷心菜,细切丝
  • 2根中等胡萝卜,去皮并切成小块
  • 4根春葱,切成薄片
  • 1个红灯笼椒,切成小块
  • 100克黄瓜,去籽并切丁
  • 50克云吞皮(约8张)
  • 3汤匙烘烤芝麻
  • 2汤匙植物油
  • 3汤匙柚子汁(瓶装)
  • 2汤匙米醋
  • 2汤匙芝麻油
  • 1汤匙酱油
  • 1汤匙蜂蜜
  • 1茶匙新鲜生姜,细磨
  • 1瓣大蒜,切末
  • 盐和白胡椒粉适量

做法

1

将冷冻毛豆在盐水中煮沸3-4分钟至软,沥干并用冷水冲洗至完全冷却。

2

将云吞皮切成细条,在小炒锅中加热植物油至中高火闪闪发光,炸云吞条1-2分钟至金黄酥脆,转移到纸巾铺垫的盘子上。

3

将柚子汁、米醋、芝麻油、酱油、蜂蜜、磨碎的生姜和切碎的大蒜混合在小碗中,充分混合制作酱汁。

4

在大混合碗中,将切碎的罗马生菜、切丝的红卷心菜、切丁的胡萝卜、切片的春葱、切丁的红灯笼椒和黄瓜混合。

5

将冷却的毛豆加入蔬菜混合物中,轻轻翻拌使其均匀分布。

6

将柚子芝麻酱汁倒在沙拉上,充分翻拌使所有食材均匀裹上酱汁。

7

将沙拉分别装入四个食用碗中,每份顶部撒上脆炸云吞丝和丰富的烘烤芝麻。

8

趁云吞丝仍然酥脆时立即上桌,如需要可在一旁提供额外的酱汁。

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