亚式烤盘黑豆生菜卷
酥脆黑豆搭配亚洲蔬菜，盛放在牛油生菜杯中。带有姜味和酱油风味，30分钟即可完成的清淡健康开胃菜。
AI SCORE
87
/100
⏱️
50 分钟
时间
👥
6 人
份数
🔥
195 千卡
卡路里
📊
easy
难度
食材
- 黑豆罐头2罐（沥干并冲洗）
- 红灯笼椒1个（切丁）
- 荷兰豆1杯（去筋）
- 香菇8朵（切片）
- 芝麻油3汤匙
- 酱油或无麸质酱油2汤匙
- 米醋1汤匙
- 新鲜姜末1汤匙
- 大蒜2瓣（切末）
- 芝麻1茶匙
- 青葱2根（切片）
- 牛油生菜1棵（叶片分开）
- 是拉差辣椒酱（配餐用）
做法
1
烤箱预热至220°C（425°F），烤盘铺上烘焙纸
2
将黑豆擦干，与红灯笼椒、荷兰豆和香菇一起铺在烤盘上
3
将芝麻油、酱油、米醋、姜末和蒜末搅拌均匀
4
将豆子和蔬菜与酱汁拌匀，使其均匀裹上酱料
5
烘烤18至20分钟，直至蔬菜变软、豆子略微酥脆
6
从烤箱取出，撒上芝麻和青葱
7
将温热的豆子蔬菜盛入牛油生菜杯中，搭配是拉差辣椒酱一同上桌
🤖
AI生成·质量审核
此菜谱由AI生成，并在发布前经过验证。
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