
Сочная курица кофта со специями, подается на пушистом рисе басмати, полита прохладным огуречным цацики и украшена хрустящими весенними овощами. Яркая, богатая белками чаша для обеда, которая принесет средиземноморское солнце на ваш стол.
Сочная курица кофта со специями, подается на пушистом рисе басмати, полита прохладным огуречным цацики и украшена хрустящими весенними овощами. Яркая, богатая белками чаша для обеда, которая принесет средиземноморское солнце на ваш стол.
Промойте рис басмати под холодной водой до прозрачности, затем готовьте согласно инструкциям на упаковке и отложите, сохраняя в тепле.
В большой миске смешайте куриный фарш, натертый лук, 2 зубчика мелко нарезанного чеснока, петрушку, мяту, тмин, кориандр, паприку, соль и перец. Хорошо перемешайте руками до полного соединения.
Разделите смесь на 12 равных порций и сформируйте каждую в овальные котлеты кофта толщиной примерно 2см.
Приготовьте цацики, смешав греческий йогурт, натертый и отжатый огурец, оставшийся 1 зубчик чеснока, лимонный сок, сушенный укроп и щепотку соли в миске. Охладите до подачи.
Нагрейте оливковое масло в большой сковороде с антипригарным покрытием на средне-высокой температуре. Добавьте кофту порциями, готовьте по 4-5 минут с каждой стороны до золотистого цвета и полной готовности, убедившись, что внутренняя температура достигает 75°C с помощью пищевого термометра.
Пока кофта отдыхает 2 минуты, подготовьте миски для подачи, разделив теплый рис между 4 мисками.
Сверху на каждую миску положите 3 куриные кофты, щедрую порцию цацики, помидоры черри, нарезанный огурец, красный лук и свежие листья шпината.
Полейте свежим лимонным соком и подавайте сразу же, пока горячо.
Загрузите фото.




