AI CREATES THE RECIPE · YOU COOK IT · COMMUNITY RATES
Средиземноморская чаша с креветками, спаржей и полентой с лимонным травяным маслом

Средиземноморская чаша с креветками, спаржей и полентой с лимонным травяным маслом

Кремовая полента, увенчанная сочными чесночными креветками и нежной весенней спаржей, завершённая ярким лимонным травяным маслом и крошеной фетой. Эта яркая средиземноморская чаша празднует лучшие весенние продукты в элегантном и простом ужине на будни.

AI SCORE
92
/100

Средиземноморская чаша с креветками, спаржей и полентой с лимонным травяным маслом

Кремовая полента, увенчанная сочными чесночными креветками и нежной весенней спаржей, завершённая ярким лимонным травяным маслом и крошеной фетой. Эта яркая средиземноморская чаша празднует лучшие весенние продукты в элегантном и простом ужине на будни.

AI SCORE
92
/100
MediterraneanDinnerGluten-Free
⏱️
45 мин
Время
👥
4 чел
Порции
🔥
445 ккал
Калории
📊
Easy
Сложность

Ингредиенты

  • 450г крупных креветок, очищенных и без кишечника
  • 450г свежей спаржи, подготовленной и нарезанной на кусочки длиной 5см
  • 200г быстрорастворимой полента
  • 900мл овощного или куриного бульона
  • 120мл цельного молока
  • 60г сливочного масла без соли, разделить
  • 50г крошеной фета
  • 4 зубчика чеснока, измельченных
  • 1 лимон, цедра и сок
  • 3 столовые ложки оливкового масла первого отжима, разделить
  • 2 столовые ложки свежей петрушки, измельченной
  • 1 столовая ложка свежего укропа, измельченного
  • 30г натертого сыра Пармезан
  • 1/2 чайной ложки красных хлопьев перца
  • Соль и черный перец по вкусу

Приготовление

1

Доведите бульон до кипения в кастрюле среднего размера. Медленно взбивая, добавьте полента, уменьшите огонь до минимума и готовьте 5 минут, часто помешивая, до загустения.

2

Вмешайте молоко, 30г сливочного масла и сыр Пармезан в полента. Приправьте солью и черным перцем, накройте крышкой и держите в тепле на самом слабом огне.

3

Нагрейте 2 столовые ложки оливкового масла в большой сковороде на среднем-высоком огне. Добавьте кусочки спаржи, приправьте солью и перцем, обжарьте 4-5 минут до мягкости с лёгким подрумяниванием. Переложите на тарелку.

4

На той же сковороде добавьте оставшееся оливковое масло. Промокните креветки насухо и приправьте солью, перцем и красными хлопьями перца. Готовьте креветки 2-3 минуты с каждой стороны до розового цвета и прозрачности, убедитесь, что внутренняя температура достигает 63°C (145°F). Добавьте измельченный чеснок в последнюю минуту готовки.

5

Снимите сковороду с огня и добавьте оставшиеся 30г сливочного масла, цедру лимона, лимонный сок, петрушку и укроп. Перемешайте креветки, чтобы покрыть их лимонным травяным маслом.

6

Разделите кремовую полента между четырьмя чашами. Сверху выложите обжаренную спаржу и чесночные креветки с соусом из сковороды.

7

Украсьте каждую чашу крошеной фета и дополнительными свежими травами. Подавайте сразу же.

🤖
Создано ИИ & Проверено
Этот рецепт был создан ИИ и проверен перед публикацией.
Что вы думаете?
Поделиться
COMMUNITY

Вы приготовили?

Загрузите фото.

👨‍🍳
Приготовьте. Опубликуйте.
Ваша версия этого рецепта ИИ.
#culirated

More recipes

Курица с лимоном и травами на одной сковороде с весенними овощами

Курица с лимоном и травами на одной сковороде с весенними овощами

55 min🔥 385 kcal
Средиземноморская чаша с куриной кофтой, рисом и сливочным цацики

Средиземноморская чаша с куриной кофтой, рисом и сливочным цацики

40 min🔥 485 kcal
Кремовая лапша из цукини с авокадо, свежим базиликом и помидорами черри

Кремовая лапша из цукини с авокадо, свежим базиликом и помидорами черри

23 min🔥 285 kcal
Шашлычки из ягненка на гриле с ароматным лимонным маринадом

Шашлычки из ягненка на гриле с ароматным лимонным маринадом

37 min🔥 420 kcal
Сливочная запеканка со шпинатом, фетой и творогом

Сливочная запеканка со шпинатом, фетой и творогом

56 min🔥 245 kcal
Креветки с чесночным маслом на противне с рисом из цветной капусты с лимоном и травами

Креветки с чесночным маслом на противне с рисом из цветной капусты с лимоном и травами

35 min🔥 285 kcal