AI TWORZY PRZEPIS · TY GOTUJESZ · SPOŁECZNOŚĆ OCENIA
Chrupiący domowy sandwich z falafelą z kremowym sosem tahini i świeżymi wiosennymi warzywami

Chrupiący domowy sandwich z falafelą z kremowym sosem tahini i świeżymi wiosennymi warzywami

Złocisty, pełny ziół falafel zawinięty w ciepły chleb pita z luksusową polewą tahini i chrupiącymi wiosennymi warzywami. Ten żywy klasyk Bliskiego Wschodu to idealna satysfakcjonująca przekąska na lunch pełna świeżych smaków.

AI SCORE
88
/100

Chrupiący domowy sandwich z falafelą z kremowym sosem tahini i świeżymi wiosennymi warzywami

Złocisty, pełny ziół falafel zawinięty w ciepły chleb pita z luksusową polewą tahini i chrupiącymi wiosennymi warzywami. Ten żywy klasyk Bliskiego Wschodu to idealna satysfakcjonująca przekąska na lunch pełna świeżych smaków.

AI SCORE
88
/100
Middle EasternLunchVegetarianVeganDairy-Free
⏱️
45 min
Czas
👥
4 osoby
Porcje
🔥
485 kcal
Kalorie
📊
Medium
Trudność

Składniki

  • 400g konserwowanych ciecierzycy, odcedowanej i spłukanej
  • 1 mała cebula, grubo posiekana
  • 4 ząbki czosnku, obrane
  • 30g świeżej pietruszki, grubo posiekanej
  • 15g świeżego kolendry, grubo posiekanej
  • 1 łyżeczka zmielonego kminu
  • 1 łyżeczka zmielonej kolendry
  • 1/2 łyżeczki papryki cayenne
  • 1 łyżeczka soli
  • 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu
  • 3 łyżki zwykłej mąki
  • 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 120ml oleju roślinnego do smażenia
  • 80g pasty tahini
  • 3 łyżki soku z cytryny
  • 1 ząbek czosnku, posiekany
  • 60ml wody
  • 4 duże pieczywa pita
  • 1 ogórek, pokrojony w plastry
  • 2 dojrzałe pomidory, pokrojone w plastry
  • 100g mieszanej sałaty wiosennej
  • 1/4 czerwonej cebuli, cienко pokrojonej
  • Kwaszona rzepa lub ogórki, opcjonalnie

Przygotowanie

1

Osuszyć cieciorzyne papierowym ręcznikiem, a następnie dodać do robota kuchonnego z cebulą, czosnkiem, pietruszką i świeżą kolendą.

2

Pulsować aż do osiągnięcia drobnoziarnistej konsystencji, ale nie puree, wycierając ściany misy w razie potrzeby, aby zapewnić jednolitą teksturę.

3

Przenieść mieszankę do miski i dodać kminek, kolendę mieloną, paprykę cayenne, sól, pieprz, mąkę i proszek do pieczenia, dobrze wszystko wymieszać.

4

Zakryć i chłodzić mieszankę falafel przez 15 minut, aby stwardniała i była łatwiejsza do formowania.

5

W międzyczasie przygotować sos tahini, mieszając tahini, sok z cytryny, posiekany czosnek i wodę aż do uzyskania gładkiej i kremowej konsystencji, dodając więcej wody w razie potrzeby.

6

Uformować mieszankę falafel w 12 małych placków, o szerokości około 5 cm i grubości 1,5 cm, mocno przyciskając, aby dobrze się trzymały.

7

Nagrzać olej roślinny na dużej patelni na średnio wysokim ogniu do około 180°C lub aż mały kawałek mieszanki zaraz się szyszy po dodaniu.

8

Smażyć falafel w partiach przez 3-4 minuty z każdej strony aż do uzyskania głębokobrązowego koloru i chrupkości, upewniając się, że środek jest całkowicie ugotowany.

9

Przenieść ugotowaną falafel na talerz wyłożony papierowym ręcznikiem, aby osuszyć nadmiar oleju.

10

Ogrzać pieczywo pita na suchej patelni lub w mikrofalówce przez 30 sekund aż do miękkości i elastyczności.

11

Przeciąć każde pieczywo pita na pół i delikatnie otworzyć kieszeń, a następnie ułożyć sałatę wiosenną, plastry ogórka, pomidora i czerwoną cebulę.

12

Dodać 3 ciepłe falafel do każdej kieszeni pita i великодusznie polać kremowym sosem tahini przed serwowaniem.

🤖
Wygenerowane przez AI & Sprawdzone
Ten przepis został wygenerowany przez AI i zweryfikowany przed publikacją.
Co myślisz?
Udostępnij
📸 Pobierz kartę
SPOŁECZNOŚĆ

Czy to przygotowałeś?

Prześlij swoje zdjęcie.

👨‍🍳
Ugotuj. Opublikuj.
Twoja wersja tego przepisu AI.
#culirated