Azjatyckie Wrapy z Sałaty z Czarną Fasolą na Blasze
Chrupiąca czarna fasola z azjatyckimi warzywami podawana w liściach sałaty maślanej. Lekka, zdrowa przekąska z imbirowo-sojowymi smakami gotowa w 30 minut.
AI SCORE
87
/100
⏱️
50 min
Czas
👥
6 osoby
Porcje
🔥
195 kcal
Kalorie
📊
easy
Trudność
Składniki
- 2 puszki czarnej fasoli, odsączonej i opłukanej
- 1 czerwona papryka, pokrojona w kostkę
- 1 szklanka cukrowego groszku, przyciętego
- 8 grzybów shiitake, pokrojonych w plasterki
- 3 łyżki oleju sezamowego
- 2 łyżki tamari lub sosu sojowego
- 1 łyżka octu ryżowego
- 1 łyżka świeżego imbiru, posiekanego
- 2 ząbki czosnku, posiekane
- 1 łyżeczka nasion sezamu
- 2 dymki, pokrojone w plasterki
- 1 główka sałaty maślanej, liście oddzielone
- Sriracha do podania
Przygotowanie
1
Nagrzać piekarnik do 220°C i wyłożyć blachę papierem do pieczenia
2
Osuszyć czarną fasolę i połączyć z papryką, groszkiem cukrowym i grzybami na blasze
3
Wymieszać razem olej sezamowy, tamari, ocet ryżowy, imbir i czosnek
4
Wymieszać fasolę i warzywa z sosem, aż będą równomiernie pokryte
5
Piec przez 18-20 minut, aż warzywa będą miękkie, a fasola lekko chrupiąca
6
Wyjąć z piekarnika i posypać nasionami sezamu oraz dymką
7
Podawać ciepłą mieszankę fasolową w liściach sałaty maślanej z sriracha z boku
🤖
Wygenerowane przez AI & Sprawdzone
Ten przepis został wygenerowany przez AI i zweryfikowany przed publikacją.
Co myślisz?
Udostępnij
COMMUNITY
Czy to przygotowałeś?
Prześlij swoje zdjęcie.
