
Filetti di salmone teneri al forno glassati con una salsa miso-salsa di soia dolce e salata, serviti insieme a bok choy croccante e noodles di grano saraceno dal sapore nocciolato. Questo piatto primaverile vivace si prepara in meno di 45 minuti per una cena sana e di qualità da ristorante tra settimana.
Filetti di salmone teneri al forno glassati con una salsa miso-salsa di soia dolce e salata, serviti insieme a bok choy croccante e noodles di grano saraceno dal sapore nocciolato. Questo piatto primaverile vivace si prepara in meno di 45 minuti per una cena sana e di qualità da ristorante tra settimana.
Preriscaldare il forno a 200°C e foderare una teglia da forno con carta da forno.
In una piccola ciotola, mescolare la salsa di soia, la pasta miso, il miele, l'aceto di riso e metà dell'aglio tritato per creare la glassa.
Posizionare i filetti di salmone con la pelle verso il basso sulla teglia preparata e spennellare generosamente con metà della glassa miso-salsa di soia.
Cuocere il salmone per 18-20 minuti fino a quando la temperatura interna raggiunge 63°C quando misurata nella parte più spessa con un termometro per carne.
Mentre il salmone cuoce, portare a ebollizione una pentola grande di acqua e cuocere i noodles di grano saraceno secondo le istruzioni sulla confezione, quindi scolare e risciacquare sotto acqua fredda.
Scaldare l'olio vegetale in un wok grande o in una padella a fuoco alto, aggiungere l'aglio e lo zenzero rimanenti e friggere in modo uniforme per 30 secondi fino a quando profumato.
Aggiungere il bok choy tagliato nel wok con il lato tagliato verso il basso e cuocere per 2-3 minuti, quindi capovolgere e cuocere per altri 2 minuti fino a quando è tenero-croccante con i bordi leggermente anneriti.
Condire i noodles di grano saraceno cotti con l'olio di sesamo e la glassa miso-salsa di soia rimanente in una ciotola grande.
Dividere i noodles di grano saraceno al sesamo tra quattro piatti, disporre il bok choy accanto e condire con i filetti di salmone cotti al forno.
Guarnire con semi di sesamo e cipollotti affettati e servire immediatamente con spicchi di lime a parte.
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