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Panino Croccante di Falafel Fatto in Casa con Salsa di Tahini Cremosa e Verdure Fresche di Stagione

Panino Croccante di Falafel Fatto in Casa con Salsa di Tahini Cremosa e Verdure Fresche di Stagione

Falafel dorato e ricco di erbe aromatiche infilato in pane pita caldo con un delizioso filo di tahini e verdure croccanti di stagione. Questo classico vibrante del Medio Oriente è il pranzo perfetto e soddisfacente, pieno di sapori freschi.

AI SCORE
88
/100

Panino Croccante di Falafel Fatto in Casa con Salsa di Tahini Cremosa e Verdure Fresche di Stagione

Falafel dorato e ricco di erbe aromatiche infilato in pane pita caldo con un delizioso filo di tahini e verdure croccanti di stagione. Questo classico vibrante del Medio Oriente è il pranzo perfetto e soddisfacente, pieno di sapori freschi.

AI SCORE
88
/100
Middle EasternLunchVegetarianVeganDairy-Free
⏱️
45 min
Tempo
👥
4 persone
Porzioni
🔥
485 kcal
Calorie
📊
Medium
Difficoltà

Ingredienti

  • 400g ceci in scatola, scolati e risciacquati
  • 1 piccola cipolla, grossolanamente tritata
  • 4 spicchi d'aglio, pelati
  • 30g prezzemolo fresco, grossolanamente tritato
  • 15g coriandolo fresco, grossolanamente tritato
  • 1 cucchiaino di cumino macinato
  • 1 cucchiaino di coriandolo macinato
  • 1/2 cucchiaino di pepe di Cayenna
  • 1 cucchiaino di sale
  • 1/2 cucchiaino di pepe nero
  • 3 cucchiai di farina bianca
  • 1/2 cucchiaino di lievito in polvere
  • 120ml olio vegetale per friggere
  • 80g pasta di tahini
  • 3 cucchiai di succo di limone
  • 1 spicchio d'aglio, tritato finemente
  • 60ml acqua
  • 4 grandi pani di pita
  • 1 cetriolo, affettato
  • 2 pomodori maturi, affettati
  • 100g misto di insalata di verdure di stagione
  • 1/4 cipolla rossa, affettata sottilmente
  • Ravanelli sottaceto o sottaceti, facoltativo

Preparazione

1

Asciugare completamente i ceci con carta da cucina, quindi aggiungerli a un robot da cucina insieme a cipolla, aglio, prezzemolo e coriandolo fresco.

2

Frullare fino a quando il composto è finemente macinato ma non ridotto a purè, raschiando i lati secondo le necessità per garantire una consistenza uniforme.

3

Trasferire il composto in una ciotola e mescolare cumino, coriandolo macinato, pepe di Cayenna, sale, pepe nero, farina e lievito in polvere fino a incorporare bene.

4

Coprire e refrigerare il composto di falafel per 15 minuti in modo che si rassodi e sia più facile da modellare.

5

Nel frattempo, preparare la salsa di tahini frullando insieme tahini, succo di limone, aglio tritato e acqua fino a ottenere una consistenza liscia e cremosa, aggiungendo più acqua se necessario per raggiungere la giusta densità per versare.

6

Modellare il composto di falafel in 12 piccole polpette, circa 5cm di diametro e 1,5cm di spessore, premendo fermamente affinché si tengano insieme.

7

Scaldare l'olio vegetale in una grande padella a fuoco medio-alto fino a raggiungere circa 180°C o finché un piccolo pezzo di impasto non sfrigola immediatamente quando aggiunto.

8

Friggere il falafel in lotti per 3-4 minuti per lato fino a quando non diventa di un dorato profondo e croccante, assicurandosi che il centro sia completamente cotto.

9

Trasferire il falafel cotto su un piatto foderato di carta da cucina per drenare l'olio in eccesso.

10

Scaldare il pane pita in una padella asciutta o nel microonde per 30 secondi fino a quando diventa morbido e pieghevole.

11

Tagliare ogni pita a metà e aprire delicatamente la tasca, quindi stratificare con foglie di insalata di stagione, fette di cetriolo, pomodoro e cipolla rossa.

12

Aggiungere 3 falafel caldi in ogni tasca di pita e versare generosamente la salsa di tahini cremosa prima di servire immediatamente.

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