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Melanzane Glassate al Miso di Sesamo Nero con Verdure Primaverili

Melanzane Glassate al Miso di Sesamo Nero con Verdure Primaverili

Metà di melanzane silkate e arrostite sono caramellate sotto un glaze ricco di umami a base di miso e sesamo nero che crea una finitura irresistibilmente appiccicatizia e dolce. Questo straordinario piatto d'ispirazione giapponese celebra la primavera con guarnizioni fresche e costituisce un impressionante piatto principale vegetariano.

AI SCORE
88
/100

Melanzane Glassate al Miso di Sesamo Nero con Verdure Primaverili

Metà di melanzane silkate e arrostite sono caramellate sotto un glaze ricco di umami a base di miso e sesamo nero che crea una finitura irresistibilmente appiccicatizia e dolce. Questo straordinario piatto d'ispirazione giapponese celebra la primavera con guarnizioni fresche e costituisce un impressionante piatto principale vegetariano.

AI SCORE
88
/100
AsianDinnerVegetarianDairy-Free
⏱️
50 min
Tempo
👥
4 persone
Porzioni
🔥
285 kcal
Calorie
📊
Easy
Difficoltà

Ingredienti

  • 2 melanzane grandi (circa 400g ciascuna)
  • 3 cucchiai di pasta miso bianca
  • 2 cucchiai di pasta di sesamo nero (stile tahini)
  • 1 cucchiaio di miele
  • 1 cucchiaio di salsa di soia
  • 1 cucchiaio di aceto di riso
  • 2 cucchiaini di olio di sesamo
  • 1 cucchiaio di olio vegetale
  • 2 spicchi d'aglio, tritati
  • 1 cucchiaino di zenzero fresco, grattugiato
  • 2 cipollotti, affettati sottilmente
  • 1 cucchiaio di semi di sesamo nero
  • 1 cucchiaio di semi di sesamo bianco
  • 100g di verdure primaverili miste o spinaci baby
  • Foglie di coriandolo fresco per la guarnizione

Preparazione

1

Preriscaldare il forno a 200°C (400°F) e foderare una teglia con carta da forno.

2

Tagliare le melanzane a metà per il lungo e praticare dei tagli incrociati profondi nella polpa, facendo attenzione a non perforare la pelle.

3

Spennellare i lati tagliati con olio vegetale e posizionare con il lato tagliato verso il basso sulla teglia preparata. Arrostire per 20 minuti finché la polpa non è tenera.

4

Mentre le melanzane si arrostiscono, preparare il glaze mescolando insieme pasta miso, pasta di sesamo nero, miele, salsa di soia, aceto di riso, olio di sesamo, aglio tritato e zenzero grattugiato in una ciotola piccola fino a ottenere un composto liscio.

5

Togliere le melanzane dal forno e capovolgere con cura il lato tagliato verso l'alto. Versare generosamente il glaze di miso e sesamo su ogni metà di melanzana, assicurandosi che entri nei tagli praticati.

6

Rimetterle nel forno e arrostire per altri 12-15 minuti finché il glaze non è bollente e caramellato.

7

Disporre le verdure primaverili fresche nei piatti di servizio e posizionare le metà di melanzane glassate sopra.

8

Guarnire con cipollotti affettati, semi di sesamo nero e bianco e foglie di coriandolo fresco. Servire immediatamente.

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