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Insalata Tritata di Edamame Sesamo e Yuzu con Strisce di Wonton Croccanti

Insalata Tritata di Edamame Sesamo e Yuzu con Strisce di Wonton Croccanti

Questa insalata primaverile vibrante combina edamame ricchi di proteine con verdure croccanti, semi di sesamo tostati e un condimento luminoso agli agrumi yuzu. Fresca, soddisfacente e pronta in pochi minuti, è il piatto leggero perfetto o un contorno impressionante.

AI SCORE
82
/100

Insalata Tritata di Edamame Sesamo e Yuzu con Strisce di Wonton Croccanti

Questa insalata primaverile vibrante combina edamame ricchi di proteine con verdure croccanti, semi di sesamo tostati e un condimento luminoso agli agrumi yuzu. Fresca, soddisfacente e pronta in pochi minuti, è il piatto leggero perfetto o un contorno impressionante.

AI SCORE
82
/100
AsianSaladVeganDairy-Free
⏱️
30 min
Tempo
👥
4 persone
Porzioni
🔥
285 kcal
Calorie
📊
Easy
Difficoltà

Ingredienti

  • 300g edamame sgusciati surgelati
  • 200g lattuga romana, finemente tritata
  • 150g cavolo rosso, finemente affettato
  • 2 carote medie, pelate e tagliate a dadini piccoli
  • 4 cipollotti, finemente affettati
  • 1 peperone rosso, tagliato a dadini piccoli
  • 100g cetriolo, privato dei semi e tagliato a dadini
  • 50g sfoglie di wonton (circa 8 sfoglie)
  • 3 cucchiai di semi di sesamo tostati
  • 2 cucchiai di olio vegetale
  • 3 cucchiai di succo di yuzu (in bottiglia)
  • 2 cucchiai di aceto di riso
  • 2 cucchiai di olio di sesamo
  • 1 cucchiaio di salsa di soia
  • 1 cucchiaio di miele
  • 1 cucchiaino di zenzero fresco, finemente grattugiato
  • 1 spicchio d'aglio, tritato
  • Sale e pepe bianco quanto basta

Preparazione

1

Cuocere l'edamame surgelato in acqua salata bollente per 3-4 minuti fino a quando è tenero, quindi scolare e risciacquare sotto acqua fredda per raffreddare completamente.

2

Tagliare le sfoglie di wonton in strisce sottili e scaldare l'olio vegetale in una piccola padella a fuoco medio-alto fino a quando non è tremolante, quindi friggere le strisce di wonton per 1-2 minuti fino a quando sono dorate e croccanti, trasferendole su un piatto rivestito di carta assorbente.

3

Preparare il condimento mescolando insieme succo di yuzu, aceto di riso, olio di sesamo, salsa di soia, miele, zenzero grattugiato e aglio tritato in una piccola ciotola fino a quando ben combinato.

4

In una grande ciotola, combinare la lattuga romana tritata, il cavolo rosso affettato, le carote tagliate a dadini, i cipollotti affettati, il peperone rosso tagliato a dadini e il cetriolo.

5

Aggiungere l'edamame raffreddato al composto di verdure e mescolare delicatamente per distribuire uniformemente.

6

Versare il condimento sesamo e yuzu sull'insalata e mescolare accuratamente per rivestire tutti gli ingredienti.

7

Distribuire l'insalata tra quattro ciotole di portata e coprire ogni porzione con strisce di wonton croccanti e una generosa spolverata di semi di sesamo tostati.

8

Servire immediatamente mentre le strisce di wonton sono ancora croccanti, con condimento extra a parte se desiderato.

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