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Ensalada Picada de Edamame con Sésamo y Yuzu y Tiras de Wonton Crujiente

Ensalada Picada de Edamame con Sésamo y Yuzu y Tiras de Wonton Crujiente

Esta vibrante ensalada primaveral combina edamame rico en proteínas con verduras crujientes, semillas de sésamo tostadas y un aderezo cítrico de yuzu fresco. Fresca, satisfactoria y lista en minutos, es la comida ligera perfecta o un acompañamiento impresionante.

AI SCORE
82
/100

Ensalada Picada de Edamame con Sésamo y Yuzu y Tiras de Wonton Crujiente

Esta vibrante ensalada primaveral combina edamame rico en proteínas con verduras crujientes, semillas de sésamo tostadas y un aderezo cítrico de yuzu fresco. Fresca, satisfactoria y lista en minutos, es la comida ligera perfecta o un acompañamiento impresionante.

AI SCORE
82
/100
AsianSaladVeganDairy-Free
⏱️
30 min
Tiempo
👥
4 personas
Porciones
🔥
285 kcal
Calorías
📊
Easy
Dificultad

Ingredientes

  • 300g edamame congelado sin cáscara
  • 200g lechuga romana finamente picada
  • 150g repollo rojo finamente desmenuzado
  • 2 zanahorias medianas peladas y cortadas en dados pequeños
  • 4 cebollas de primavera cortadas en rodajas finas
  • 1 pimiento rojo cortado en dados pequeños
  • 100g pepino sin semillas y cortado en dados
  • 50g envolturas de wonton (aproximadamente 8 envolturas)
  • 3 cucharadas de semillas de sésamo tostadas
  • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • 3 cucharadas de jugo de yuzu (embotellado)
  • 2 cucharadas de vinagre de arroz
  • 2 cucharadas de aceite de sésamo
  • 1 cucharada de salsa de soja
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharadita de jengibre fresco finamente rallado
  • 1 diente de ajo picado
  • Sal y pimienta blanca al gusto

Preparación

1

Cocina el edamame congelado en agua con sal hirviendo durante 3-4 minutos hasta que esté tierno, luego escurre y enjuaga bajo agua fría hasta que se enfríe completamente.

2

Corta las envolturas de wonton en tiras finas y calienta el aceite vegetal en una pequeña sartén a fuego medio-alto hasta que brille, luego fríe las tiras de wonton durante 1-2 minutos hasta que estén doradas y crujientes, trasladándolas a un plato forrado con toallas de papel.

3

Prepara el aderezo batiendo juntos el jugo de yuzu, vinagre de arroz, aceite de sésamo, salsa de soja, miel, jengibre rallado y ajo picado en un tazón pequeño hasta que se combine bien.

4

En un tazón grande, combina la lechuga romana picada, el repollo rojo desmenuzado, las zanahorias cortadas en dados, las cebollas de primavera cortadas en rodajas, el pimiento rojo cortado en dados y el pepino.

5

Añade el edamame enfriado a la mezcla de verduras y mezcla suavemente para distribuir de manera uniforme.

6

Vierte el aderezo de sésamo y yuzu sobre la ensalada y mezcla bien para cubrir todos los ingredientes.

7

Divide la ensalada entre cuatro tazones para servir y cubre cada porción con tiras de wonton crujiente y una cantidad generosa de semillas de sésamo tostadas.

8

Sirve inmediatamente mientras las tiras de wonton aún estén crujientes, con aderezo extra al lado si lo deseas.

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