AI CREATES THE RECIPE · YOU COOK IT · COMMUNITY RATES
Medelhavs räkor och sparris polenta skål med citron- och örtsmör

Medelhavs räkor och sparris polenta skål med citron- och örtsmör

Krämig polenta toppad med feta räkor och zart vårasparagus, avslutad med ljust citron- och örtsmör och sönderkrummad fetaost. Denna vibrerande medelhavsskål firar det bästa av vårkrämer i en elegant men enkel vardagsmiddag.

AI SCORE
92
/100

Medelhavs räkor och sparris polenta skål med citron- och örtsmör

Krämig polenta toppad med feta räkor och zart vårasparagus, avslutad med ljust citron- och örtsmör och sönderkrummad fetaost. Denna vibrerande medelhavsskål firar det bästa av vårkrämer i en elegant men enkel vardagsmiddag.

AI SCORE
92
/100
MediterraneanDinnerGluten-Free
⏱️
45 min
Tid
👥
4 personer
Portioner
🔥
445 kcal
Kalorier
📊
Easy
Svårighetsgrad

Ingredienser

  • 450g stora räkor, skalade och urrensakde
  • 450g färsk sparris, strimlade och skurna i 5cm bitar
  • 200g snabbkokad polenta
  • 900ml grönsaks- eller hönsbuljong
  • 120ml helMjölk
  • 60g omört smör, delat
  • 50g sönderkrummad fetaost
  • 4 vitlöksklyftor, hackade
  • 1 citron, skalad och pressad
  • 3 matskedar extra virgin olivolja, delad
  • 2 matskedar färsk persilja, hackad
  • 1 matlsked färsk dill, hackad
  • 30g riven Parmesanost
  • 1/2 tesked röd chilipeppar
  • Salt och svartpeppar efter smak

Tillagningstips

1

Bring bulljongen till kokpunkt i en medelstor kastrull. Tillsätt polenta långsamt under vispning, minska värmen till låg och koka i 5 minuter, rör ofta tills den tjocknat.

2

Rör in mjölken, 30g smör och Parmesanost i polenta. Smaka av med salt och peppar, täck och håll varm på lägsta värme.

3

Värm 2 matskedar olivolja i en stor stekpanna över medelhög värme. Tillsätt sparris, smaka av med salt och peppar och steka i 4-5 minuter tills den är mör och sprö med lätt skorpa. Överför till ett fat.

4

I samma stekpanna tillsätt återstående olivolja. Pata räkorna torra och smaka av med salt, peppar och röd chilipeppar. Steka räkorna i 2-3 minuter per sida tills de är rosa och ogenomskinliga, säkerställ att den interna temperaturen når 63°C (145°F). Tillsätt hackad vitlök under sista minuten av stekningen.

5

Ta bort stekpannan från värmen och tillsätt återstående 30g smör, citronskalet, citronjuice, persilja och dill. Vänd räkorna för att täcka dem i citron- och örtsmöret.

6

Fördelar krämig polenta mellan fyra skålar. Toppa med stekt sparris och vitlöksräkor med pansås.

7

Garnera varje skål med sönderkrummad fetaost och ytterligare färska örter. Servera omedelbar.

🤖
AI-genererat & Kvalitetsgranskat
Detta recept genererades av AI och verifierades innan publicering.
Vad tycker du?
Dela
COMMUNITY

Har du gjort detta?

Ladda upp ditt foto.

👨‍🍳
Laga det. Posta det.
Din version av detta AI-recept.
#culirated

More recipes

Citron- och örtkycklingfilé på en plåt med vårgrönsaker

Citron- och örtkycklingfilé på en plåt med vårgrönsaker

55 min🔥 385 kcal
Medelhavs Kycklingkofta Risbowl med Cremig Tzatziki och Färska Vårgrönsaker

Medelhavs Kycklingkofta Risbowl med Cremig Tzatziki och Färska Vårgrönsaker

40 min🔥 485 kcal
Krämig avokado zucchininudlar med färsk basilika och körsbärstomater

Krämig avokado zucchininudlar med färsk basilika och körsbärstomater

23 min🔥 285 kcal
Grillad lammkebab med citronsyrad örtkräm

Grillad lammkebab med citronsyrad örtkräm

37 min🔥 420 kcal
Krämig Spenat Feta Cottage Cheese Äggkaka

Krämig Spenat Feta Cottage Cheese Äggkaka

56 min🔥 245 kcal
Långpanna med vitlökssmörstärkta räkor och citronkryddad blomkålsris

Långpanna med vitlökssmörstärkta räkor och citronkryddad blomkålsris

35 min🔥 285 kcal