AI CREATES THE RECIPE · YOU COOK IT · COMMUNITY RATES
Citron- och örtgrillad kyckling med vårgrönsaker

Citron- och örtgrillad kyckling med vårgrönsaker

Saftig grillad kycklingbröst marinerad i frisk citron och färska örter, serverad tillsammans med mjuk-sprö sparris och söta snärtärtor. Den här proteinrik vårrätt är lätt men tillfredsställande, perfekt för hälsosamma vardagsmiddagar.

AI SCORE
92
/100

Citron- och örtgrillad kyckling med vårgrönsaker

Saftig grillad kycklingbröst marinerad i frisk citron och färska örter, serverad tillsammans med mjuk-sprö sparris och söta snärtärtor. Den här proteinrik vårrätt är lätt men tillfredsställande, perfekt för hälsosamma vardagsmiddagar.

AI SCORE
92
/100
MediterraneanDinnerHigh-proteinGluten-freeDairy-free
⏱️
41 min
Tid
👥
4 personer
Portioner
🔥
385 kcal
Kalorier
📊
Easy
Svårighetsgrad

Ingredienser

  • 4 kycklingbröst utan ben och hud (cirka 680g totalt)
  • 3 matskedar olivolja, uppdelad
  • 2 citroner, skalad och pressad
  • 4 vitlöksklyftor, finhackade
  • 2 matskedar färsk rosmarin, finhackat
  • 2 matskedar färska timjanbladsom
  • 1 tesked torkad oregano
  • 1 tesked salt
  • 1/2 tesked svartpeppar
  • 400g sparris, trimtad
  • 200g snärtärtor
  • 200g körsbärstomater, halverade
  • 2 vårlökar, skivade
  • Färsk persilja till garnering

Tillagningstips

1

I en skål blandar du 2 matskedar olivolja, citronjuice, citronskalet, hackad vitlök, rosmarin, timjan, oregano, salt och peppar för att göra marinaden.

2

Lägg kycklingbrösten i en grund skål, häll marinaden över dem och vänd så de blir väl täckta. Täck och kyl i minst 15 minuter eller upp till 2 timmar.

3

Förvärm grillen eller grillpannan till medel-högt värme och olja lätt grillrosterna.

4

Ta kycklingen ur marinaden och grilla i 6-7 minuter på varje sida, eller tills den interna temperaturen når 74°C (165°F) när den mäts med ett köttermometer på den tjockaste delen.

5

Medan kycklingen vilar vänder du sparris och snärtärtorna med återstående 1 matsked olivolja och en nypa salt.

6

Grilla grönsaker i 3-4 minuter, vänd då och då, tills de är mjukt-sprö med lätta grillmärken.

7

Arrangera grillad kyckling och grönsaker på ett serveringsfat, strö körsbärstomater och vårlökar över toppen.

8

Garnera med färsk persilja och servera omedelbar med citronklyvor på sidan.

🤖
AI-genererat & Kvalitetsgranskat
Detta recept genererades av AI och verifierades innan publicering.
Vad tycker du?
Dela
COMMUNITY

Har du gjort detta?

Ladda upp ditt foto.

👨‍🍳
Laga det. Posta det.
Din version av detta AI-recept.
#culirated

More recipes

Medelhavs räkor och sparris polenta skål med citron- och örtsmör

Medelhavs räkor och sparris polenta skål med citron- och örtsmör

45 min🔥 445 kcal
Citron- och örtkycklingfilé på en plåt med vårgrönsaker

Citron- och örtkycklingfilé på en plåt med vårgrönsaker

55 min🔥 385 kcal
Medelhavs Kycklingkofta Risbowl med Cremig Tzatziki och Färska Vårgrönsaker

Medelhavs Kycklingkofta Risbowl med Cremig Tzatziki och Färska Vårgrönsaker

40 min🔥 485 kcal
Krämig avokado zucchininudlar med färsk basilika och körsbärstomater

Krämig avokado zucchininudlar med färsk basilika och körsbärstomater

23 min🔥 285 kcal
Grillad lammkebab med citronsyrad örtkräm

Grillad lammkebab med citronsyrad örtkräm

37 min🔥 420 kcal
Krämig Spenat Feta Cottage Cheese Äggkaka

Krämig Spenat Feta Cottage Cheese Äggkaka

56 min🔥 245 kcal