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Tigelas de Cogumelos Assados ao Miso com Arroz de Gergelim e Vegetais de Primavera

Tigelas de Cogumelos Assados ao Miso com Arroz de Gergelim e Vegetais de Primavera

Cogumelos com cobertura miso rico em umami aninhados em arroz de gergelim fofo com vegetais de primavera crocantes e um fio de molho de gengibre picante. Uma tigela vegetariana nutritiva e cheia de sabor perfeita para uma primavera mais leve

AI SCORE
82
/100

Tigelas de Cogumelos Assados ao Miso com Arroz de Gergelim e Vegetais de Primavera

Cogumelos com cobertura miso rico em umami aninhados em arroz de gergelim fofo com vegetais de primavera crocantes e um fio de molho de gengibre picante. Uma tigela vegetariana nutritiva e cheia de sabor perfeita para uma primavera mais leve

AI SCORE
82
/100
Asian FusionDinnerVegetarianDairy-Free
⏱️
50 min
Tempo
👥
4 pessoas
Porções
🔥
420 kcal
Calorias
📊
Easy
Dificuldade

Ingredientes

  • 400g cogumelos variados (cogumelo-do-campo, shiitake e ostra), limpos e fatiados
  • 3 colheres de sopa de pasta de miso branco
  • 2 colheres de sopa de óleo de gergelim, dividido
  • 1 colher de sopa de molho de soja
  • 1 colher de sopa de vinagre de arroz
  • 1 colher de sopa de mel
  • 300g arroz de jasmim
  • 1 colher de sopa de sementes de gergelim
  • 200g ervilhas-torta, aparadas
  • 200g rabanetes, fatiados finamente
  • 4 ceboletas, fatiadas
  • 100g espinafre baby
  • 2 colheres de sopa de gengibre fresco, ralado
  • 2 dentes de alho, picados
  • 1 colher de sopa de óleo vegetal

Preparação

1

Pré-aqueça o forno a 200°C (180°C com ventilador). Em uma tigela pequena, misture a pasta de miso, 1 colher de sopa de óleo de gergelim, molho de soja, vinagre de arroz e mel até ficar liso.

2

Coloque os cogumelos em uma assadeira forrada em uma única camada. Despeje a cobertura de miso por cima e misture para cobrir uniformemente. Asse por 20-25 minutos até caramelizar e ficar macio, mexendo no meio do tempo.

3

Enquanto isso, cozinhe o arroz de jasmim de acordo com as instruções da embalagem. Depois de cozido, solte com um garfo e misture com o óleo de gergelim restante e as sementes de gergelim.

4

Aqueça o óleo vegetal em um wok ou frigideira grande em fogo alto. Adicione as ervilhas-torta e refogue por 2-3 minutos até ficarem verde brilhante e levemente queimadas, mas ainda crocantes.

5

Prepare o molho de gengibre combinando o gengibre ralado, o alho picado, 2 colheres de sopa de vinagre de arroz e 1 colher de sopa de óleo de gergelim em um frasco pequeno. Agite bem para combinar.

6

Para montar as tigelas, divida o arroz de gergelim entre 4 tigelas para servir. Distribua os cogumelos assados, as ervilhas-torta refogadas, os rabanetes fatiados e o espinafre baby fresco por cima.

7

Regue com o molho de gengibre, polvilhe com ceboletas e coentro fresco. Adicione um ovo cozido morno cortado ao meio se desejar e sirva imediatamente.

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