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Tigelas de Frango com Molho de Amendoim e Vegetais Frescos com Macarrão de Arroz Crocante

Tigelas de Frango com Molho de Amendoim e Vegetais Frescos com Macarrão de Arroz Crocante

Estas tigelas de primavera vibrantes e desconstruídas apresentam frango macio temperado, vegetais frescos crocantes e um molho de amendoim cremoso sobre arroz macio. Uma refeição fresca e satisfatória sem glúten, perfeita para celebrar os produtos da primavera.

AI SCORE
88
/100

Tigelas de Frango com Molho de Amendoim e Vegetais Frescos com Macarrão de Arroz Crocante

Estas tigelas de primavera vibrantes e desconstruídas apresentam frango macio temperado, vegetais frescos crocantes e um molho de amendoim cremoso sobre arroz macio. Uma refeição fresca e satisfatória sem glúten, perfeita para celebrar os produtos da primavera.

AI SCORE
88
/100
Asian FusionDinnerGluten-freeDairy-free
⏱️
55 min
Tempo
👥
4 pessoas
Porções
🔥
485 kcal
Calorias
📊
Easy
Dificuldade

Ingredientes

  • 500g de peito de frango
  • 2 colheres de sopa de tamari (molho de soja sem glúten)
  • 1 colher de sopa de óleo de gergelim
  • 1 colher de chá de alho em pó
  • 300g de arroz jasmim
  • 4 colheres de sopa de manteiga de amendoim lisa
  • 2 colheres de sopa de vinagre de arroz
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de tamari (para o molho)
  • 2 colheres de sopa de água morna
  • 1 colher de chá de gengibre fresco, ralado
  • 2 cenouras médias, em palitos
  • 1 pepino grande, fatiado em fitas
  • 200g de repolho vermelho, finamente desfiado
  • 4 cebolinhas, fatiadas
  • 100g de brotos de feijão
  • Folhas de hortelã fresca, para guarnição
  • Coentro fresco, para guarnição
  • 2 colheres de sopa de amendoins esmagados
  • 1 limão, cortado em fatias

Preparação

1

Cozinhe o arroz jasmim conforme as instruções da embalagem e reserve, mantendo aquecido.

2

Fatie o peito de frango em tiras finas e coloque em uma tigela com 2 colheres de sopa de tamari, óleo de gergelim e alho em pó. Marinar por 10 minutos.

3

Aqueça uma panela grande antiaderente ou wok em fogo médio-alto. Cozinhe as tiras de frango marinadas por 6-8 minutos, virando frequentemente, até ficar dourado e a temperatura interna atingir 75°C. Reserve.

4

Prepare o molho de amendoim misturando manteiga de amendoim, vinagre de arroz, mel, 1 colher de sopa de tamari, água morna e gengibre ralado até ficar liso. Adicione mais água se necessário para atingir a consistência desejada.

5

Prepare todos os vegetais: corte as cenouras em palitos, crie fitas de pepino usando um descascador, desfie o repolho vermelho e fatie as cebolinhas.

6

Para montar as tigelas, divida o arroz cozido entre 4 tigelas grandes. Distribua o frango fatiado, cenoura, fitas de pepino, repolho vermelho, brotos de feijão e cebolinha em seções sobre o arroz.

7

Regue generosamente com o molho de amendoim, depois decore com hortelã fresca, coentro, amendoins esmagados e uma fatia de limão para espremer.

8

Sirva imediatamente enquanto o frango está quente e os vegetais estão crocantes.

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