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Tigela de Polenta com Camarão e Aspargo à Mediterrânea com Manteiga de Ervas e Limão

Tigela de Polenta com Camarão e Aspargo à Mediterrânea com Manteiga de Ervas e Limão

Polenta cremosa coberta com camarão suculento alho e aspargo tenro da primavera, finalizado com uma manteiga de ervas e limão brilhante e queijo feta desmiuçado. Esta tigela mediterrânea vibrante celebra o melhor dos produtos da primavera em um jantar elegante mas simples para noites de semana.

AI SCORE
92
/100

Tigela de Polenta com Camarão e Aspargo à Mediterrânea com Manteiga de Ervas e Limão

Polenta cremosa coberta com camarão suculento alho e aspargo tenro da primavera, finalizado com uma manteiga de ervas e limão brilhante e queijo feta desmiuçado. Esta tigela mediterrânea vibrante celebra o melhor dos produtos da primavera em um jantar elegante mas simples para noites de semana.

AI SCORE
92
/100
MediterraneanDinnerGluten-Free
⏱️
45 min
Tempo
👥
4 pessoas
Porções
🔥
445 kcal
Calorias
📊
Easy
Dificuldade

Ingredientes

  • 450g de camarão grande, descascado e desvenado
  • 450g de aspargo fresco, aparado e cortado em pedaços de 5cm
  • 200g de polenta instantânea
  • 900ml de caldo de vegetais ou frango
  • 120ml de leite integral
  • 60g de manteiga sem sal, dividida
  • 50g de queijo feta desmiuçado
  • 4 dentes de alho, picados
  • 1 limão, raspas e suco
  • 3 colheres de sopa de azeite extra virgem, dividido
  • 2 colheres de sopa de salsa fresca, picada
  • 1 colher de sopa de endro fresco, picado
  • 30g de queijo Parmesão ralado
  • 1/2 colher de chá de flocos de pimenta vermelha
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto

Preparação

1

Leve o caldo para fervura em uma panela média. Adicione lentamente a polenta batendo, reduza o fogo para baixo e cozinhe por 5 minutos, mexendo frequentemente até ficar espesso.

2

Misture o leite, 30g de manteiga e queijo Parmesão na polenta. Tempere com sal e pimenta, cubra e mantenha aquecido em fogo baixo.

3

Aqueça 2 colheres de sopa de azeite em uma grande frigideira em fogo médio-alto. Adicione os pedaços de aspargo, tempere com sal e pimenta, e refogue por 4-5 minutos até ficar macio-crocante com leve queimadura. Transfira para um prato.

4

Na mesma frigideira, adicione o azeite restante. Seque o camarão e tempere com sal, pimenta e flocos de pimenta vermelha. Cozinhe o camarão por 2-3 minutos de cada lado até ficar rosa e opaco, garantindo que a temperatura interna atinja 63°C (145°F). Adicione o alho picado no último minuto de cozimento.

5

Remova a frigideira do fogo e adicione os 30g de manteiga restantes, raspa de limão, suco de limão, salsa e endro. Misture o camarão para cobrir com a manteiga de ervas e limão.

6

Divida a polenta cremosa entre quatro tigelas. Cubra com aspargo refogado e camarão alho com molho da panela.

7

Decore cada tigela com queijo feta desmiuçado e ervas frescas adicionais. Sirva imediatamente.

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