Śródziemnomorskie Papryki Faszerowane Ryżem
Kolorowe papryki nadziewane ziołowym ryżem, fetą i oliwkami. Śródziemnomorska kolacja w air fryerze gotowa w mniej niż godzinę.
AI SCORE
93
/100
⏱️
77 min
Czas
👥
4 osoby
Porcje
🔥
380 kcal
Kalorie
📊
medium
Trudność
Składniki
- 4 duże papryki, z odciętymi wierzchołkami i usuniętymi nasionami
- 1,5 szklanki ugotowanego brązowego ryżu
- 1/2 szklanki pokruszonego sera feta
- 1/4 szklanki posiekanych oliwek kalamata
- 1 mała cebula, pokrojona w kostkę
- 2 ząbki czosnku, posiekane
- 1/4 szklanki orzeszków piniowych
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka suszonego oregano
- 1/2 łyżeczki suszonej bazylii
- Sól i pieprz do smaku
- 1/4 szklanki świeżej posiekanej natki pietruszki
Przygotowanie
1
Podsmaż cebulę pokrojoną w kostkę i czosnek na 1 łyżce oliwy z oliwek, aż zmiękną
2
Wymieszaj ugotowany ryż z podsmażoną cebulą, fetą, oliwkami, orzeszkami piniowymi, ziołami i natką pietruszki
3
Dopraw mieszankę ryżową solą, pieprzem i pozostałą oliwą z oliwek
4
Nadziej każdą paprykę mieszanką ryżową, delikatnie ubijając
5
Posmaruj zewnętrzną część papryk oliwą z oliwek
6
Rozgrzej air fryer do 180°C
7
Umieść nadziewane papryki w koszyku air fryera
8
Smaż w powietrzu przez 25-30 minut, aż papryki będą miękkie, a wierzchy lekko zrumienione
9
Odstaw na 5 minut przed podaniem z sosem tzatziki lub jogurtowym
🤖
Wygenerowane przez AI & Sprawdzone
Ten przepis został wygenerowany przez AI i zweryfikowany przed publikacją.
Co myślisz?
Udostępnij
SPOŁECZNOŚĆ
Czy to przygotowałeś?
Prześlij swoje zdjęcie.
