AI CREATES THE RECIPE · YOU COOK IT · COMMUNITY RATES
바삭한 참깨 으깬 타코와 절인 봄 채소

바삭한 참깨 으깬 타코와 절인 봄 채소

이 저항할 수 없는 비건 타코는 끈기 있는 참깨 글레이즈로 코팅된 바삭한 으깬 병아리콩을 특징으로 하며, 아삭아삭한 빠른 절임 봄 무와 당근으로 토핑되어 있습니다. 봄 접대 또는 평일 저녁 식사에 완벽한 신선하고 맛 가득한 식사입니다.

AI SCORE
88
/100

바삭한 참깨 으깬 타코와 절인 봄 채소

이 저항할 수 없는 비건 타코는 끈기 있는 참깨 글레이즈로 코팅된 바삭한 으깬 병아리콩을 특징으로 하며, 아삭아삭한 빠른 절임 봄 무와 당근으로 토핑되어 있습니다. 봄 접대 또는 평일 저녁 식사에 완벽한 신선하고 맛 가득한 식사입니다.

AI SCORE
88
/100
FusionDinnerVeganDairy-Free
⏱️
35 분
조리 시간
👥
4 인
인분
🔥
420 kcal
칼로리
📊
Easy
난이도

재료

  • 병아리콩 400g 캔 2개, 물기를 빼고 헹굼
  • 식용유 3큰술
  • 간장 3큰술
  • 메이플 시럽 2큰술
  • 타히니 2큰술
  • 쌀식초 1큰술
  • 참기름 2큰술
  • 마늘 다진 것 2쪽
  • 생강 간 것 1작은술
  • 밀가루 또는 옥수수 토르티야 8개
  • 무 6개, 얇게 슬라이스
  • 중간 크기 당근 2개, 채 썬 것
  • 절임용 쌀식초 100ml
  • 설탕 1큰술
  • 소금 1/2작은술
  • 빨간 양배추 150g, 잘게 채 썬 것
  • 파 2줄기, 얇게 슬라이스
  • 참깨 2큰술
  • 신선한 고수, 가니시용
  • 라임 1개, 웨지로 자른 것

만드는 법

1

쌀식초 100ml, 설탕, 소금을 그릇에 섞어 녹을 때까지 저어서 빠른 절임을 준비합니다. 슬라이스한 무와 당근을 넣고 코팅되도록 섞은 후 최소 20분 동안 옆에 놓아둡니다.

2

병아리콩을 주방 종이로 매우 건조하게 톡톡 쳐 물기를 뺍니다. 베이킹 트레이에 올려놓고 유리잔이나 계량컵의 밑바닥을 사용하여 각 병아리콩을 부드럽게 으깨어 편평하게 하되 그대로 유지합니다.

3

큰 논스틱 팬에 식용유를 중불에서 중불까지 데웁니다. 으깬 병아리콩을 한 겹으로 올려놓고 한쪽에 4-5분씩 황금색으로 바삭해질 때까지 요리합니다.

4

병아리콩을 요리하는 동안 간장, 메이플 시럽, 타히니, 쌀식초 1큰술, 참기름, 마늘, 생강을 작은 그릇에 섞어 참깨 글레이즈를 만듭니다.

5

불을 중불로 줄이고 참깨 글레이즈를 바삭한 병아리콩 위에 붓고 부드럽게 섞어 코팅합니다. 소스가 걸쭉해지고 병아리콩이 고르게 글레이즈될 때까지 2-3분 동안 요리합니다.

6

건조한 팬에서 토르티야를 한쪽에 30초씩 데우거나 호일에 싸서 180°C 오븐에서 5분 동안 가열합니다.

7

각 데워진 토르티야에 채 썬 양배추를 올려 타코를 조립하고, 참깨 글레이즈 병아리콩과 물기를 뺀 절인 채소를 토핑합니다.

8

슬라이스한 파, 참깨, 신선한 고수로 가니시를 하고 라임 웨지와 함께 즉시 제공합니다.

🤖
AI 생성 & 품질 확인
이 레시피는 AI가 생성하고 게시 전에 검증되었습니다.
어떻게 생각하세요?
공유
COMMUNITY

만들어 보셨나요?

사진을 업로드해 주세요.

👨‍🍳
요리하세요. 게시하세요.
이 AI 레시피의 당신만의 버전.
#culirated

More recipes

봄 아스파라거스 된장-타히니 그레인 볼 바삭한 병아리콩 곁들임

봄 아스파라거스 된장-타히니 그레인 볼 바삭한 병아리콩 곁들임

35 min🔥 420 kcal
신선한 봄 허브를 곁들인 한 냄비 코코넛 고구마 렌틸 수프

신선한 봄 허브를 곁들인 한 냄비 코코넛 고구마 렌틸 수프

15 min🔥 340 kcal
크리미한 캐슈 된장 파스타와 봄 야채

크리미한 캐슈 된장 파스타와 봄 야채

25 min🔥 485 kcal
크리미한 코코넛 캐슈 말차 아이스크림

크리미한 코코넛 캐슈 말차 아이스크림

30 min🔥 285 kcal
신선한 봄 베리를 곁들인 크리미 말차 치아 아침 식사 볼

신선한 봄 베리를 곁들인 크리미 말차 치아 아침 식사 볼

15 min🔥 285 kcal
신선한 봄 베리를 곁들인 크리미한 말차 코코넛 치아 푸딩

신선한 봄 베리를 곁들인 크리미한 말차 코코넛 치아 푸딩

15 min🔥 285 kcal