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신선한 봄 베리를 곁들인 크리미 말차 치아 아침 식사 볼

신선한 봄 베리를 곁들인 크리미 말차 치아 아침 식사 볼

흙내 나는 말차 녹차와 단백질이 풍부한 치아씨드를 크리미한 코코넛 밀크에 불린 활기찬 아침 식사 볼입니다. 신선한 제철 베리와 바삭한 그래놀라로 토핑한 완벽한

AI SCORE
88
/100

신선한 봄 베리를 곁들인 크리미 말차 치아 아침 식사 볼

흙내 나는 말차 녹차와 단백질이 풍부한 치아씨드를 크리미한 코코넛 밀크에 불린 활기찬 아침 식사 볼입니다. 신선한 제철 베리와 바삭한 그래놀라로 토핑한 완벽한

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88
/100
FusionBreakfastVegetarianVeganGluten-FreeDairy-Free
⏱️
15 분
조리 시간
👥
4 인
인분
🔥
285 kcal
칼로리
📊
Easy
난이도

재료

  • 치아씨드 80g
  • 코코넛 밀크 400ml
  • 아몬드 밀크 200ml
  • 말차 녹차 분말 2작은술
  • 메이플 시럽 3큰술
  • 바닐라 추출액 1작은술
  • 신선한 딸기 슬라이스 150g
  • 신선한 블루베리 100g
  • 신선한 라즈베리 100g
  • 글루텐 프리 그래놀라 4큰술
  • 무가당 코코넛 플레이크 2큰술
  • 호박씨 2큰술
  • 신선한 민트 잎 가니쉬용

만드는 법

1

큰 믹싱 볼에 코코넛 밀크, 아몬드 밀크, 말차 분말, 메이플 시럽, 바닐라 추출액을 함께 휘저어 말차가 완전히 녹고 덩어리가 없을 때까지 섞습니다.

2

치아씨드를 말차 혼합물에 더하고 덩어리가 생기지 않도록 철저히 섞습니다.

3

볼을 덮고 최소 4시간 또는 밤새 냉장 보관하며, 처음 30분 후에 한 번 저어 덩어리 형성을 방지합니다.

4

굳은 후 말차 치아 푸딩을 4개의 서빙 볼에 균등하게 나눕니다.

5

각 볼 위에 신선한 딸기, 블루베리, 라즈베리를 얹습니다.

6

각 볼에 그래놀라 1큰술, 코코넛 플레이크, 호박씨를 뿌립니다.

7

신선한 민트 잎으로 가니쉬하여 즉시 서빙하거나, 냉장고에 덮어두고 최대 3일까지 보관합니다.

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