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그릴에 구운 양고기 코프타 스큐어 - 탄 레몬과 자아타 요거트

그릴에 구운 양고기 코프타 스큐어 - 탄 레몬과 자아타 요거트

연기가 자욱한 완벽함으로 그릴에 구운 육즙 많은 향신료 양고기 코프타 스큐어로, 크림 같은 자아타 요거트와 탄 레몬 웨지와 함께 제공되어 밝고 상큼한 맛을 더합니다. 봄 모임에 완벽한 이 중동식 스큐어는 방향족 허브와 따뜻한 향신료로 가득 찬 요리입니다.

AI SCORE
92
/100

그릴에 구운 양고기 코프타 스큐어 - 탄 레몬과 자아타 요거트

연기가 자욱한 완벽함으로 그릴에 구운 육즙 많은 향신료 양고기 코프타 스큐어로, 크림 같은 자아타 요거트와 탄 레몬 웨지와 함께 제공되어 밝고 상큼한 맛을 더합니다. 봄 모임에 완벽한 이 중동식 스큐어는 방향족 허브와 따뜻한 향신료로 가득 찬 요리입니다.

AI SCORE
92
/100
Middle EasternDinnerBBQ & GrillGluten-FreeHigh-Protein
⏱️
37 분
시간
👥
4 인
인분
🔥
420 kcal
칼로리
📊
Medium
난이도

재료

  • 양고기 간 500g
  • 잘게 간 작은 양파 1개
  • 다진 마늘 3쪽
  • 잘게 다진 신선한 파슬리 2테이블스푼
  • 잘게 다진 신선한 민트 2테이블스푼
  • 그라운드 커민 1테이스푼
  • 그라운드 고수 1테이스푼
  • 그라운드 계피 1/2테이스푼
  • 스모크 파프리카 1/2테이스푼
  • 소금 1/2테이스푼
  • 검은 후추 1/4테이스푼
  • 카옌 페퍼 1/4테이스푼
  • 그릭 요거트 200g
  • 자아타 2테이블스푼
  • 엑스트라 버진 올리브유 1테이블스푼
  • 레몬 2개, 반으로 자른 것
  • 금속 또는 나무 스큐어 8개
  • 제공할 신선한 플랫브레드

만드는 법

1

나무 스큐어를 사용하는 경우 그릴에서 타는 것을 방지하기 위해 최소 20분 동안 물에 불립니다.

2

큰 그릇에 양고기 간, 간 양파, 다진 마늘, 파슬리, 민트, 커민, 고수, 계피, 스모크 파프리카, 소금, 검은 후추, 카옌 페퍼를 섞습니다. 손으로 잘 섞을 때까지 철저히 혼합합니다.

3

혼합물을 8개의 동일한 부분으로 나눕니다. 각 부분을 스큐어 주위에 모양을 내어 길쭉한 타원형 약 12cm 길이로 만듭니다. 모양을 유지하는 데 도움이 되도록 10분 동안 냉장합니다.

4

그릭 요거트, 자아타, 올리브유를 작은 그릇에 섞어 자아타 요거트를 만듭니다. 소금 한 꼬집으로 간을 맞추고 따로 둡니다.

5

바비큐 또는 그릴을 중불에서 약 200°C로 예열합니다. 그릴을 깨끗이 닦고 살짝 기름을 바릅니다.

6

코프타 스큐어를 그릴에 놓고 10-12분 동안 조리하며 2-3분마다 돌려가며 균등하게 익고 숯불에 그을려지도록 합니다. 고기 온도계로 측정했을 때 내부 온도가 71°C에 도달할 때까지 익힙니다.

7

조리 마지막 3분 동안 레몬 반쪽을 자른 면이 아래로 향하도록 그릴에 놓습니다. 그릴 자국이 보일 때까지 타도록 조리합니다.

8

코프타 스큐어를 그릴에서 꺼내 2분간 쉬게 합니다. 자아타 요거트, 짜낼 수 있도록 한 탄 레몬 반쪽, 따뜻한 플랫브레드와 함께 즉시 제공합니다.

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