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フェタチーズとツァツィキソースのギリシャ風ターキーバーガー

フェタチーズとツァツィキソースのギリシャ風ターキーバーガー

これらのジューシーな地中海風ターキーバーガーは、新鮮なハーブ、砕いたフェタチーズ、ドライトマトがたっぷり詰まった、クラシックなバーガーの軽いアレンジです。冷たいキュウリのツァツィキソースをかけ、トーストしたバンズにのせたら、春のグリル料理に最適です。

AI SCORE
92
/100

フェタチーズとツァツィキソースのギリシャ風ターキーバーガー

これらのジューシーな地中海風ターキーバーガーは、新鮮なハーブ、砕いたフェタチーズ、ドライトマトがたっぷり詰まった、クラシックなバーガーの軽いアレンジです。冷たいキュウリのツァツィキソースをかけ、トーストしたバンズにのせたら、春のグリル料理に最適です。

AI SCORE
92
/100
GreekDinnerHigh-Protein
⏱️
25 分
調理時間
👥
4 人
人数
🔥
420 kcal
カロリー
📊
Easy
難易度

材料

  • 500g 赤身の挽きターキー
  • 75g フェタチーズ、砕いたもの
  • 40g ドライトマト、細かく刻んだもの
  • 2大さじ 生のオレガノ、刻んだもの
  • 2大さじ 生のパセリ、刻んだもの
  • 2片 ニンニク、みじん切り
  • 小さじ1 ドライオレガノ
  • 小さじ1/2 塩
  • 小さじ1/4 黒コショウ
  • 4個 ブリオッシュバーガーバンズ
  • 150g ギリシャヨーグルト
  • 1/2本 キュウリ、すりおろして水気を絞ったもの
  • 大さじ1 生のディル、刻んだもの
  • 大さじ1 レモン汁
  • 4枚 バターレタス
  • 1個 小さめの赤玉ねぎ、薄切り
  • 1個 熟したトマト、スライス

作り方

1

小さなボウルにギリシャヨーグルト、すりおろしたキュウリ、ディル、みじん切りにしたニンニクの半量、レモン汁を入れてツァツィキソースを作ります。塩少々で味を調え、召し上がるまで冷蔵庫に入れておきます。

2

大きなボウルに挽きターキー、砕いたフェタチーズ、ドライトマト、生のオレガノ、パセリ、残りのニンニク、ドライオレガノ、塩、黒コショウを入れます。肉が固くなりすぎないように注意しながら、軽く混ぜ合わせます。

3

混合物を4等分にして、厚さ約2cmのパティ状に形成し、調理中の膨らみを防ぐため、各パティの中央に軽い凹みを付けます。

4

グリルまたはグリルパンを中火~強火で熱し、グレートに軽く油を塗ります。ターキーバーガーを片面5~6分ずつ焼き、肉用温度計で確認して内部温度が74℃(165°F)に達するまで加熱します。

5

調理の最後の1分間、ブリオッシュバンズをカット面を下にしてグリルの上に乗せ、軽くキツネ色になるまでトーストします。

6

下のバンズにツァツィキソースを塗り、バターレタス、調理したターキーパティ、トマトスライス、赤玉ねぎリング、上に追加のツァツィキソースをかけます。上のバンズで覆い、すぐにお召し上がりください。

🤖
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