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ピーナッツチキンスプリングロールボウル 新鮮野菜とパリパリライスヌードル

ピーナッツチキンスプリングロールボウル 新鮮野菜とパリパリライスヌードル

これらの鮮やかなデコンストラクテッドスプリングロールボウルは、柔らかく味付けされたチキン、シャキシャキの新鮮野菜、そしてふわふわのライスの上にクリーミーなピーナッツソースが特徴です。春の野菜を祝うのに最適な、新鮮で満足感のあるグルテンフリーの食事です。

AI SCORE
88
/100

ピーナッツチキンスプリングロールボウル 新鮮野菜とパリパリライスヌードル

これらの鮮やかなデコンストラクテッドスプリングロールボウルは、柔らかく味付けされたチキン、シャキシャキの新鮮野菜、そしてふわふわのライスの上にクリーミーなピーナッツソースが特徴です。春の野菜を祝うのに最適な、新鮮で満足感のあるグルテンフリーの食事です。

AI SCORE
88
/100
Asian FusionDinnerGluten-freeDairy-free
⏱️
55 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
485 kcal
カロリー
📊
Easy
難易度

材料

  • 鶏むね肉500g
  • 醤油(グルテンフリー)大さじ2
  • ごま油大さじ1
  • ガーリックパウダー小さじ1
  • ジャスミンライス300g
  • ピーナッツバター(なめらか)大さじ4
  • 米酢大さじ2
  • はちみつ大さじ1
  • 醤油(ソース用)大さじ1
  • ぬるま湯大さじ2
  • 生姜(おろしたもの)小さじ1
  • 人参(中サイズ)2本、千切り
  • きゅうり(大)1本、リボン状にスライス
  • 赤キャベツ200g、細切り
  • ねぎ4本、スライス
  • もやし100g
  • ミントの葉(ガーニッシュ用)
  • パクチー(ガーニッシュ用)
  • 砕いたピーナッツ大さじ2
  • ライム1個、くし形切り

作り方

1

パッケージの指示に従ってジャスミンライスを炊き、温かいまま取り置く。

2

鶏むね肉を薄くスライスしてボウルに入れ、醤油大さじ2、ごま油、ガーリックパウダーを加える。10分間漬ける。

3

大きなノンスティックパンまたはウォックを中火から強火で熱する。漬けた鶏肉を6~8分間焼き、頻繁に返しながら、金色になり内部温度が75℃に達するまで加熱する。取り置く。

4

ピーナッツバター、米酢、はちみつ、醤油大さじ1、ぬるま湯、おろした生姜をホイッパーで混ぜてピーナッツソースを作る。なめらかになるまで混ぜ、必要に応じて水を足してかけやすい固さにする。

5

すべての野菜を準備する。人参を千切りにし、ピーラーを使ってきゅうりをリボン状にし、赤キャベツを細切りにし、ねぎをスライスする。

6

ボウルを組み立てるために、炊いたライスを4つの大きなボウルに分け入れる。スライスした鶏肉、人参、きゅうりのリボン、赤キャベツ、もやし、ねぎをライスの上にセクション状に並べる。

7

ピーナッツソースを贅沢にかけ、ミント、パクチー、砕いたピーナッツ、絞るためのライムくし形で飾る。

8

鶏肉が温かく野菜がシャキシャキのうちにすぐに召し上がってください。

🤖
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