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アジア風はちみつレモングレーズチキンもも肉 生姜とゴマ添え

アジア風はちみつレモングレーズチキンもも肉 生姜とゴマ添え

香ばしい生姜とニンニクを使ったべたべたしたはちみつレモングレーズでコーティングされた柔らかいチキンもも肉で、春の平日のディナーに最適です。爽やかな柑橘類の香りとローストしたゴマが、アジアンインスパイアされた新鮮な味わいをテーブルにもたらします。

AI SCORE
85
/100

アジア風はちみつレモングレーズチキンもも肉 生姜とゴマ添え

香ばしい生姜とニンニクを使ったべたべたしたはちみつレモングレーズでコーティングされた柔らかいチキンもも肉で、春の平日のディナーに最適です。爽やかな柑橘類の香りとローストしたゴマが、アジアンインスパイアされた新鮮な味わいをテーブルにもたらします。

AI SCORE
85
/100
AsianDinnerGluten-FreeDairy-Free
⏱️
50 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
420 kcal
カロリー
📊
Easy
難易度

材料

  • 骨付き皮付きチキンもも肉8本(約1.2kg)
  • はちみつ大さじ4
  • 新鮮なレモン汁大さじ3
  • レモンの皮小さじ1
  • 醤油大さじ3(グルテンフリーの場合はタマリを使用)
  • 植物油大さじ2
  • ニンニク4片、みじん切り
  • 生の生姜小さじ2、細かくすりおろす
  • 米酢大さじ1
  • ごま油小さじ1
  • ねぎ2本、薄くスライス
  • ゴマ大さじ1
  • 塩と黒こしょう(味に応じて)

作り方

1

オーブンを200℃(400℉)に予熱します。チキンもも肉をペーパータオルで乾かし、塩とこしょうで味付けします。

2

小さなボウルにはちみつ、レモン汁、レモンの皮、醤油、米酢、みじん切りにしたニンニク、すりおろした生姜、ごま油を混ぜてグレーズを作ります。

3

大きなオーブン対応フライパンを中火~強火で加熱し、植物油を入れます。チキンもも肉を皮側を下にして入れ、5~6分間焼いて金色でカリカリになるまで焼きます。

4

チキンもも肉をひっくり返し、はちみつレモングレーズをかけ、全ての部分がよくコーティングされるようにします。

5

フライパンを予熱したオーブンに移し、25~30分間ローストします。途中でタレをかけながら、肉用温度計で最も厚い部分の内部温度が75℃(165℉)に達するまで焼きます。

6

オーブンから取り出し5分間休ませます。スライスしたねぎとローストしたゴマを飾り付けてからサーブします。

🤖
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