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ニンニク小松菜とゴマ蕎麦麺を添えた簡単焼きサーモン

ニンニク小松菜とゴマ蕎麦麺を添えた簡単焼きサーモン

甘辛い味噌醤油ソースでコーティングした柔らかいオーブン焼きサーモンを、シャキシャキの小松菜とナッツの香りが特徴的な蕎麦麺とともに盛り付けた、活気あふれる春の一品です。45分以内に完成し、レストラン品質の健康的な平日の夕食になります。

AI SCORE
88
/100

ニンニク小松菜とゴマ蕎麦麺を添えた簡単焼きサーモン

甘辛い味噌醤油ソースでコーティングした柔らかいオーブン焼きサーモンを、シャキシャキの小松菜とナッツの香りが特徴的な蕎麦麺とともに盛り付けた、活気あふれる春の一品です。45分以内に完成し、レストラン品質の健康的な平日の夕食になります。

AI SCORE
88
/100
AsianDinnerDairy-Free
⏱️
40 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
485 kcal
カロリー
📊
Easy
難易度

材料

  • サーモンフィレ4切れ(各150g、皮付き)
  • 乾燥蕎麦麺200g
  • ベビー小松菜4株、縦半分に切ったもの
  • 醤油大さじ3
  • 白味噌ペースト大さじ2
  • はちみつ大さじ1
  • 米酢大さじ1
  • ごま油大さじ2
  • ニンニク3片、みじん切り
  • 生姜大さじ1、おろしたもの
  • 植物油大さじ2
  • ごま大さじ1
  • ねぎ2本、薄切り
  • ライム1個、くし形に切ったもの

作り方

1

オーブンを200°C(400°F)に予熱し、ベーキングシートをオーブンカウンターに敷く。

2

小さなボウルで醤油、味噌ペースト、はちみつ、米酢、みじん切りにしたニンニクの半量を混ぜてグレーズを作る。

3

サーモンフィレを皮を下にして準備したベーキングシートに置き、味噌醤油グレーズの半量を刷毛で塗る。

4

サーモンを18~20分間焼き、肉用温度計で最も厚い部分の内部温度が63°C(145°F)に達するまで焼く。

5

サーモンを焼いている間に、大きな鍋に水を沸騰させ、蕎麦麺をパッケージの指示に従って調理し、水切りして冷たい水で洗う。

6

大きなwokまたはフライパンに植物油を入れ、高火で熱し、残りのニンニンクと生姜を加え、30秒間炒めて香りを出す。

7

切った小松菜をwokの切り口を下にして加え、2~3分間加熱して、ひっくり返して、さらに2分間加熱して、やや焦げた端が特徴の柔らかくシャキシャキの状態に調理する。

8

調理した蕎麦麺を大きなボウルでごま油と残りの味噌醤油グレーズと混ぜ合わせる。

9

4つのプレートにゴマ蕎麦麺を分け入れ、小松菜を横に並べ、焼きサーモンフィレをのせる。

10

ごまとスライスしたねぎで飾り、すぐに盛り付け、ライムのくし切りを添えて提供する。

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