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ゆず胡麻枝豆チョップドサラダ、カリカリワンタンストリップ添え

ゆず胡麻枝豆チョップドサラダ、カリカリワンタンストリップ添え

この鮮やかな春のサラダは、タンパク質豊富な枝豆と、シャキシャキした野菜、焙煎したゴマ、そして爽やかなゆず柑橘ドレッシングを組み合わせています。新鮮で満足感があり、数分で完成。軽食やお洒落な付け合わせに最適です。

AI SCORE
82
/100

ゆず胡麻枝豆チョップドサラダ、カリカリワンタンストリップ添え

この鮮やかな春のサラダは、タンパク質豊富な枝豆と、シャキシャキした野菜、焙煎したゴマ、そして爽やかなゆず柑橘ドレッシングを組み合わせています。新鮮で満足感があり、数分で完成。軽食やお洒落な付け合わせに最適です。

AI SCORE
82
/100
AsianSaladVeganDairy-Free
⏱️
30 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
285 kcal
カロリー
📊
Easy
難易度

材料

  • 冷凍むき枝豆300g
  • ロメインレタス200g(細かく刻む)
  • 赤キャベツ150g(細く千切りにする)
  • 中サイズニンジン2本(皮をむいて小さく角切りにする)
  • 春ねぎ4本(薄くスライスする)
  • 赤パプリカ1個(小さく角切りにする)
  • きゅうり100g(種を取り除いて角切りにする)
  • ワンタンの皮50g(約8枚)
  • 焙煎したゴマ大さじ3
  • 植物油大さじ2
  • ゆず果汁大さじ3(瓶詰め)
  • 米酢大さじ2
  • ごま油大さじ2
  • 醤油大さじ1
  • はちみつ大さじ1
  • 生姜小さじ1(細かくすりおろす)
  • にんにく1片(みじん切りにする)
  • 塩と白コショウ少々

作り方

1

冷凍枝豆を塩を加えた沸騰水で3~4分間加熱して柔らかくし、水気を切って冷水で冷まします。

2

ワンタンの皮を細く切り、小さなフライパンに植物油を中火~中強火で熱してシマーするまで温め、ワンタンストリップを1~2分間揚げて金色でカリカリになるまで加熱し、キッチンペーパー敷きの皿に移します。

3

小さなボウルでゆず果汁、米酢、ごま油、醤油、はちみつ、すりおろした生姜、みじん切りにんにくを泡だて器でよく混ぜてドレッシングを準備します。

4

大きなボウルに、刻んだロメインレタス、千切りにした赤キャベツ、角切りにしたニンジン、スライスした春ねぎ、角切りにした赤パプリカ、きゅうりを混ぜ合わせます。

5

冷めた枝豆を野菜混合物に加えて、均等に広がるように優しくトスします。

6

ゆず胡麻ドレッシングをサラダにかけて、すべての材料がコーティングされるようによくトスします。

7

サラダを4つのサービングボウルに分け、各portion の上にカリカリワンタンストリップをのせて、焙煎したゴマをたっぷりかけます。

8

ワンタンストリップがまだカリカリしている間にすぐにサーブし、必要に応じて追加のドレッシングを別添えにします。

🤖
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