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韓国ブルゴギ朝食ボウル

韓国ブルゴギ朝食ボウル

甘辛いタレに漬け込んだ牛肉とキムチとご飯の組み合わせ。ミールプレップに最適なタンパク質豊富なアジア風朝食ボウル。

AI SCORE
91
/100

韓国ブルゴギ朝食ボウル

甘辛いタレに漬け込んだ牛肉とキムチとご飯の組み合わせ。ミールプレップに最適なタンパク質豊富なアジア風朝食ボウル。

AI SCORE
91
/100
AsianBreakfastOne potHigh-proteinDairy-free
⏱️
45 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
485 kcal
カロリー
📊
easy
難易度

材料

  • 薄切りリブアイ500g
  • 醤油大さじ3
  • ブラウンシュガー大さじ2
  • ごま油大さじ1
  • にんにく3片(みじん切り)
  • アジアンペア1個(すりおろし)
  • 炊いたご飯2カップ
  • キムチ1カップ
  • 卵4個
  • 青ねぎ2本(小口切り)
  • サラダ油大さじ1
  • 飾り用ごま

作り方

1

薄切り牛肉を醤油、ブラウンシュガー、ごま油、にんにく、すりおろしたペアと合わせて20分間マリネする。

2

大きなフライパンに植物油を熱し、強火でマリネした牛肉を3〜4分、カラメル状になるまで焼く。

3

牛肉を取り出し、同じフライパンで目玉焼きを作る。

4

ボウルにご飯を分け入れ、ブルゴギとキムチをのせる。

5

各ボウルに目玉焼きをのせ、青ねぎとごまで飾る。

🤖
AI生成・品質チェック済み
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