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パリパリエアフライヤーグラウンドターキースプリングロール ジンジャーディップソース付き

パリパリエアフライヤーグラウンドターキースプリングロール ジンジャーディップソース付き

これらの黄金色でパリパリのスプリングロールは、味付けしたひき面鳥と新鮮な春野菜で満たされており、揚げた版より軽い代替品です。前菜または軽い食事として完璧で、最小限のオイルで30分以内に準備できます。

AI SCORE
88
/100

パリパリエアフライヤーグラウンドターキースプリングロール ジンジャーディップソース付き

これらの黄金色でパリパリのスプリングロールは、味付けしたひき面鳥と新鮮な春野菜で満たされており、揚げた版より軽い代替品です。前菜または軽い食事として完璧で、最小限のオイルで30分以内に準備できます。

AI SCORE
88
/100
Asian FusionAppetizerAir fryerDairy-Free
⏱️
50 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
285 kcal
カロリー
📊
Easy
難易度

材料

  • ひき面鳥450g
  • スプリングロールラッパー12枚
  • 細切りキャベツ150g
  • 中くらいのニンジン1本(細切り)
  • ネギ4本(薄切り)
  • ニンニク2片(みじん切り)
  • 生姜小さじ1杯(すりおろし)
  • 醤油大さじ2
  • ごま油大さじ1
  • 米酢小さじ1
  • 植物油大さじ1
  • スイートチリソース大さじ2
  • 蜂蜜大さじ1
  • 調理用スプレー

作り方

1

大きなフライパンを中火から強火で加熱し、植物油を入れます。ひき面鳥を加え、木のスプーンで壊しながら調理し、内部温度が74℃(165°F)に達するまで、約6~8分間調理します。

2

調理したターキーにニンニクと半分のショウガを加え、30秒間かき混ぜて香りを出します。キャベツ、ニンジン、ネギを加え、2~3分間調理してやや柔らかくします。

3

醤油大さじ1とごま油を混ぜます。火から下ろし、フィリングを5分間冷まします。

4

各スプリングロールラッパーの中央に大さじ2~3杯のフィリングを置きます。下の角をフィリングの上に折り、側面を折り、きつく巻きます。少量の水で端を密閉します。

5

エアフライヤーを190℃(375°F)に予熱します。スプリングロールに調理用スプレーを軽くスプレーし、エアフライヤーのバスケットに1層に並べます。

6

8~10分間空気炒めし、途中で裏返して、黄金色でパリパリになるまで調理します。

7

残りの醤油、米酢、残りのショウガ、スイートチリソース、蜂蜜を混ぜてディップソースを作成します。スプリングロールをディップソースで直ちに提供します。

🤖
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