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エアフライヤーで作るカリカリ七面鳥の春巻き

エアフライヤーで作るカリカリ七面鳥の春巻き

塩漬けにした七面鳥のひき肉と新鮮な春野菜を詰めた黄金色でカリカリの春巻きです。エアフライヤーで調理することで、クラシックな一品をより健康的にアレンジしました。軽くて満足感があり、春の季節にぴったりな前菜または軽い食事です。

AI SCORE
92
/100

エアフライヤーで作るカリカリ七面鳥の春巻き

塩漬けにした七面鳥のひき肉と新鮮な春野菜を詰めた黄金色でカリカリの春巻きです。エアフライヤーで調理することで、クラシックな一品をより健康的にアレンジしました。軽くて満足感があり、春の季節にぴったりな前菜または軽い食事です。

AI SCORE
92
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Asian FusionAppetiserAir fryerDairy-Free
⏱️
64 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
285 kcal
カロリー
📊
Medium
難易度

材料

  • 七面鳥のひき肉 450g
  • 春巻きの皮 12枚
  • キャベツ(細切り) 150g
  • 中サイズのニンジン(細切り) 1本
  • ネギ(薄切り) 4本
  • ニンニク(みじん切り) 2片
  • 生姜(すりおろし) 大さじ1
  • 醤油 大さじ2
  • ごま油 大さじ1
  • 米酢 小さじ1
  • 黒こしょう 小さじ1/2
  • 植物油 大さじ1
  • エアフライヤー用調理スプレー
  • 甘辛チリソース(添え用)

作り方

1

大きなフライパンを中火強で熱し、植物油を加えます。七面�cachの肉を加え、木のスプーンで崩しながら調理します。内部温度が74℃(165°F)に達し、ピンク色がなくなるまで、約6~8分加熱します。

2

フライパンにニンニクと生姜を加え、香りが出るまで1分間加熱します。

3

細切りにしたキャベツ、ニンジン、ネギをフライパンに加えます。野菜が少し柔らかくなるまで3~4分間炒めますが、シャキシャキ感は残すようにします。

4

醤油、ごま油、米酢を加えます。黒こしょうで味を調え、混ぜ合わせます。火から下ろし、具を10分間冷まします。

5

春巻きの皮をきれいな面にダイヤモンド型に置きます。具を約大さじ2杯、皮の下部3分の1の位置にのせます。

6

底の角を具の上に折り、両側の角をきっちり折ります。上の角に向かって巻き上げながら、端に水を塗ってとじます。残りの皮と具でこの作業を繰り返します。

7

エアフライヤーを190℃(375°F)に予熱し、3分間加熱します。

8

エアフライヤーのバスケットに調理スプレーを軽くかけます。春巻きを一層に並べ、触れ合わないようにして、上部に軽く調理スプレーをかけます。

9

8~10分間エアフライで加熱し、途中で裏返しながら、全体が黄金色でカリカリになるまで揚げます。

10

すぐに甘辛チリソースを添えて出します。

🤖
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