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Curry di Pesce al Cocco e Mango Cremoso con Spezie Primaverili Fragranti

Curry di Pesce al Cocco e Mango Cremoso con Spezie Primaverili Fragranti

Questo sontuoso curry d'ispirazione indiana presenta teneri filetti di pesce bianco cotti a fuoco lento in una vellutata salsa di cocco e mango, ricca di spezie aromatiche. Perfetto per una cena veloce tra settimana che porta i sapori vibranti della primavera sulla tua tavola.

AI SCORE
88
/100

Curry di Pesce al Cocco e Mango Cremoso con Spezie Primaverili Fragranti

Questo sontuoso curry d'ispirazione indiana presenta teneri filetti di pesce bianco cotti a fuoco lento in una vellutata salsa di cocco e mango, ricca di spezie aromatiche. Perfetto per una cena veloce tra settimana che porta i sapori vibranti della primavera sulla tua tavola.

AI SCORE
88
/100
IndianDinnerGluten-FreeDairy-Free
⏱️
45 min
Tempo
👥
4 persone
Porzioni
🔥
385 kcal
Calorie
📊
Easy
Difficoltà

Ingredienti

  • 600g filetti di pesce bianco saldo (come merluzzo o eglefino), tagliati a pezzi di 5cm
  • 400ml latte di cocco
  • 1 mango maturo, pelato e tagliato a dadini
  • 1 cipolla grande, finemente tritata
  • 3 spicchi d'aglio, tritati finemente
  • 2cm di zenzero fresco, grattugiato
  • 2 cucchiai di olio vegetale
  • 1 cucchiaio di curry powder medio
  • 1 cucchiaino di curcuma macinata
  • 1 cucchiaino di cumino macinato
  • 1/2 cucchiaino di coriandolo macinato
  • 1/4 cucchiaino di pepe di Cayenna
  • 200g di pomodorini ciliegia, dimezzati
  • 1 cucchiaio di concentrato di pomodoro
  • 1 cucchiaio di succo di lime fresco
  • 1 cucchiaino di sale
  • Foglie di coriandolo fresco, per guarnire
  • Riso basmati al vapore, per servire

Preparazione

1

Asciuga i pezzi di pesce con carta da cucina e condiscili leggermente con sale. Metti da parte a temperatura ambiente mentre prepari la base del curry.

2

Scalda l'olio vegetale in una grande padella profonda o wok a fuoco medio. Aggiungi la cipolla tritata e cuoci per 5-6 minuti fino a quando è ammorbidita e inizia a dorare.

3

Aggiungi l'aglio e lo zenzero alla padella e cuoci per 1 minuto fino a quando sono fragranti, mescolando costantemente per evitare che brucino.

4

Incorpora il curry powder, la curcuma, il cumino, il coriandolo macinato e il pepe di Cayenna. Cuoci per 1 minuto fino a quando le spezie sono aromatiche.

5

Aggiungi i pomodorini ciliegia e il concentrato di pomodoro, mescolando bene. Cuoci per 2-3 minuti fino a quando i pomodori iniziano ad ammorbidirsi.

6

Versa il latte di cocco e mescola accuratamente. Aggiungi metà del mango tritato alla salsa. Porta a un leggero sobbollimento.

7

Adagia delicatamente i pezzi di pesce nella salsa del curry in un unico strato. Copri e cuoci per 10-12 minuti, oppure fino a quando il pesce è opaco e raggiunge una temperatura interna di 63°C (145°F) quando controllato con un termometro da cucina.

8

Incorpora delicatamente i pezzi di mango rimanenti e il succo di lime. Assaggia e aggiusta il condimento con sale aggiuntivo se necessario.

9

Togli dal fuoco e guarnisci generosamente con foglie di coriandolo fresco. Servi immediatamente sopra riso basmati al vapore.

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