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Soupe de Petit-Déjeuner aux Légumes de Printemps avec Œufs Pochés et Herbes Fraîches

Soupe de Petit-Déjeuner aux Légumes de Printemps avec Œufs Pochés et Herbes Fraîches

Une soupe de petit-déjeuner légère mais satisfaisante et savoureuse, garnie de tendres légumes de printemps, de haricots blancs et d'œufs pochés parfaits. Ce bol nourrissant apporte chaleur et réconfort à votre matin avec des herbes fraîches et une touche de citron.

AI SCORE
88
/100

Soupe de Petit-Déjeuner aux Légumes de Printemps avec Œufs Pochés et Herbes Fraîches

Une soupe de petit-déjeuner légère mais satisfaisante et savoureuse, garnie de tendres légumes de printemps, de haricots blancs et d'œufs pochés parfaits. Ce bol nourrissant apporte chaleur et réconfort à votre matin avec des herbes fraîches et une touche de citron.

AI SCORE
88
/100
MediterraneanBreakfastVegetarianGluten-Free
⏱️
50 min
Temps
👥
4 personnes
Portions
🔥
285 kcal
Calories
📊
Medium
Difficulté

Ingrédients

  • 1,2 litre de bouillon de légumes
  • 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
  • 1 poireau, parties blanches et vert pâle, tranché finement
  • 2 gousses d'ail, minces
  • 150g d'asperges, parées et coupées en morceaux de 3cm
  • 150g de petits pois frais (ou surgelés)
  • 100g de jeunes épinards
  • 1 boîte (400g) de haricots cannellini, égouttés et rincés
  • 4 gros œufs
  • 2 cuillères à soupe de vinaigre blanc
  • 2 cuillères à soupe d'aneth frais, haché
  • 2 cuillères à soupe de ciboulette fraîche, hachée
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron
  • 1 cuillère à café de zeste de citron
  • Sel et poivre noir au goût
  • 4 cuillères à soupe de fromage Parmesan râpé

Préparation

1

Chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole à feu moyen. Ajouter le poireau tranché et faire sauté pendant 4-5 minutes jusqu'à ce qu'il soit ramolli.

2

Ajouter l'ail minces et cuire pendant 1 minute jusqu'à ce que parfumé.

3

Verser le bouillon de légumes et porter à ébullition douce. Ajouter les morceaux d'asperges et cuire pendant 3 minutes.

4

Ajouter les petits pois et les haricots cannellini, puis mijoter pendant 3-4 minutes supplémentaires jusqu'à ce que les légumes soient tendres mais encore éclatants.

5

Incorporer les jeunes épinards et les laisser flétrir pendant 1 minute. Assaisonner avec sel, poivre, jus de citron et zeste de citron.

6

Dans une large poêle séparée, porter de l'eau à frémissement doux et ajouter le vinaigre blanc. Créer un léger tourbillon et casser délicatement les œufs un à un dans l'eau. Pocher pendant 3-4 minutes jusqu'à ce que les blancs soient pris mais les jaunes restent coulants.

7

Verser la soupe chaude dans quatre bols. À l'aide d'une écumoire, placer un œuf poché sur le dessus de chaque portion.

8

Garnir avec l'aneth frais, la ciboulette et le fromage Parmesan râpé. Servir immédiatement avec du pain croustillant si désiré.

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