Pita Petit-Déjeuner aux Haricots Blancs Méditerranéens
Haricots blancs chauds cuits à l'air avec des herbes méditerranéennes dans du pain pita. Petit-déjeuner végétarien rapide en 15 minutes avec de la feta et des tomates.
AI SCORE
85
/100
⏱️
25 min
Temps
👥
2 personnes
Portions
🔥
340 kcal
Calories
📊
easy
Difficulté
Ingrédients
- 1 boîte de haricots cannellini, égouttés et rincés
- 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 cuillère à café d'origan séché
- 1/2 cuillère à café de thym séché
- 2 gousses d'ail, émincées
- 1/4 cuillère à café de flocons de piment rouge
- Sel et poivre noir au goût
- 2 pains pita au blé complet
- 1/4 tasse de fromage feta émietté
- 1 petite tomate, coupée en dés
- 2 cuillères à soupe de persil frais, haché
- Quartiers de citron pour servir
Préparation
1
Préchauffer la friteuse à air à 195°C
2
Mélanger les haricots avec l'huile d'olive, l'origan, le thym, l'ail, les flocons de piment rouge, le sel et le poivre
3
Cuire le mélange de haricots dans la friteuse à air pendant 8 minutes en secouant une fois à mi-cuisson
4
Réchauffer les pains pita dans la friteuse à air pendant 2 minutes
5
Remplir les poches de pita avec les haricots chauds assaisonnés
6
Garnir de feta émiettée, de tomates en dés et de persil frais
7
Servir immédiatement avec des quartiers de citron
🤖
Généré par IA & Contrôle qualité
Cette recette a été générée par IA et vérifiée avant publication.
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