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Burgers de Dinde Grecque avec Feta et Sauce Tzatziki

Burgers de Dinde Grecque avec Feta et Sauce Tzatziki

Ces savoureux burgers de dinde inspirés de la Méditerranée sont remplis d'herbes fraîches, de feta émiettée et de tomates séchées au soleil pour une version plus légère d'un classique. Garnis de tzatziki au concombre frais et servis sur des pains grillés, ils sont parfaits pour les grillades du printemps.

AI SCORE
92
/100

Burgers de Dinde Grecque avec Feta et Sauce Tzatziki

Ces savoureux burgers de dinde inspirés de la Méditerranée sont remplis d'herbes fraîches, de feta émiettée et de tomates séchées au soleil pour une version plus légère d'un classique. Garnis de tzatziki au concombre frais et servis sur des pains grillés, ils sont parfaits pour les grillades du printemps.

AI SCORE
92
/100
GreekDinnerHigh-Protein
⏱️
37 min
Temps
👥
4 personnes
Portions
🔥
420 kcal
Calories
📊
Easy
Difficulté

Ingrédients

  • 500g de dinde hachée maigre
  • 75g de feta émiettée
  • 40g de tomates séchées au soleil, finement hachées
  • 2 cuillères à soupe d'origan frais, haché
  • 2 cuillères à soupe de persil frais, haché
  • 2 gousses d'ail, minces
  • 1 cuillère à café d'origan séché
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 1/4 cuillère à café de poivre noir
  • 4 pains à burger brioche
  • 150g de yaourt grec
  • 1/2 concombre, râpé et pressé pour enlever l'humidité
  • 1 cuillère à soupe d'aneth frais, haché
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron
  • 4 feuilles de laitue beurre
  • 1 petit oignon rouge, finement tranché
  • 1 tomate mûre, tranchée

Préparation

1

Dans un petit bol, mélanger le yaourt grec, le concombre râpé, l'aneth, la moitié de l'ail minc et le jus de citron pour préparer la sauce tzatziki. Assaisonner avec une pincée de sel et réfrigérer jusqu'au moment de servir.

2

Dans un grand bol, mélanger la dinde hachée, la feta émiettée, les tomates séchées au soleil, l'origan frais, le persil, l'ail restant, l'origan séché, le sel et le poivre. Mélanger doucement jusqu'à obtention d'une consistance homogène, en prenant soin de ne pas trop travailler la viande.

3

Diviser le mélange en 4 portions égales et façonner en galettes d'environ 2 cm d'épaisseur, en faisant une légère indentation au centre de chacune pour éviter qu'elles ne gonflent pendant la cuisson.

4

Préchauffer un gril ou une poêle à griller à feu moyen-élevé et huiler légèrement les grilles. Cuire les burgers de dinde pendant 5-6 minutes de chaque côté jusqu'à ce que la température interne atteigne 74°C (165°F) vérifiée avec un thermomètre à viande.

5

Pendant la dernière minute de cuisson, griller les pains brioche côté coupé vers le bas sur le gril jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés.

6

Assembler les burgers en étalant la sauce tzatziki sur le pain du bas, en ajoutant la laitue beurre, la galette de dinde cuite, la tomate tranchée, les anneaux d'oignon rouge, et une portion supplémentaire de tzatziki sur le dessus. Couvrir avec le pain du haut et servir immédiatement.

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