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Bol de Petit-déjeuner Crémeux au Matcha et Graines de Chia avec Baies Printanières Fraîches

Bol de Petit-déjeuner Crémeux au Matcha et Graines de Chia avec Baies Printanières Fraîches

Un bol de petit-déjeuner vibrant et énergisant mettant en vedette le thé vert matcha terreux et les graines de chia riches en protéines imbibées de lait de noix de coco crémeux. Garni de baies fraîches de saison et de granola croustillant pour le parfait

AI SCORE
88
/100

Bol de Petit-déjeuner Crémeux au Matcha et Graines de Chia avec Baies Printanières Fraîches

Un bol de petit-déjeuner vibrant et énergisant mettant en vedette le thé vert matcha terreux et les graines de chia riches en protéines imbibées de lait de noix de coco crémeux. Garni de baies fraîches de saison et de granola croustillant pour le parfait

AI SCORE
88
/100
FusionBreakfastVegetarianVeganGluten-FreeDairy-Free
⏱️
15 min
Temps
👥
4 personnes
Portions
🔥
285 kcal
Calories
📊
Easy
Difficulté

Ingrédients

  • 80g de graines de chia
  • 400ml de lait de noix de coco
  • 200ml de lait d'amande
  • 2 c. à thé de poudre de thé vert matcha
  • 3 c. à soupe de sirop d'érable
  • 1 c. à thé d'extrait de vanille
  • 150g de fraises fraîches, tranchées
  • 100g de myrtilles fraîches
  • 100g de framboises fraîches
  • 4 c. à soupe de granola sans gluten
  • 2 c. à soupe de flocons de noix de coco non sucrés
  • 2 c. à soupe de graines de courge
  • Feuilles de menthe fraîche pour la garniture

Préparation

1

Dans un grand bol à mélanger, fouetter ensemble le lait de noix de coco, le lait d'amande, la poudre de matcha, le sirop d'érable et l'extrait de vanille jusqu'à ce que le matcha soit complètement dissous sans grumeaux.

2

Ajouter les graines de chia au mélange de matcha et remuer vigoureusement pour combiner, en veillant à ce qu'aucun grumeau ne se forme.

3

Couvrir le bol et réfrigérer pendant au moins 4 heures ou toute la nuit, en remuant une fois après les 30 premières minutes pour éviter la formation de grumeaux.

4

Une fois pris, diviser le pudding de chia au matcha uniformément entre 4 bols de service.

5

Disposer les fraises fraîches, les myrtilles et les framboises sur le dessus de chaque bol.

6

Saupoudrer chaque bol de 1 c. à soupe de granola, de flocons de noix de coco et de graines de courge.

7

Garnir de feuilles de menthe fraîche et servir immédiatement, ou conserver couvert au réfrigérateur jusqu'à 3 jours.

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