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Salmón a la Naranja Escalfado de Primavera con Hierbas Frescas y Espárragos

Salmón a la Naranja Escalfado de Primavera con Hierbas Frescas y Espárragos

Filetes delicados de salmón escalfados suavemente en un caldo aromático de naranja y vino blanco, creando una cena de primavera ligera y elegante. El pescado infusionado con cítricos combina maravillosamente con espárragos tiernos para una comida refrescante y sin productos lácteos.

AI SCORE
92
/100

Salmón a la Naranja Escalfado de Primavera con Hierbas Frescas y Espárragos

Filetes delicados de salmón escalfados suavemente en un caldo aromático de naranja y vino blanco, creando una cena de primavera ligera y elegante. El pescado infusionado con cítricos combina maravillosamente con espárragos tiernos para una comida refrescante y sin productos lácteos.

AI SCORE
92
/100
FrenchDinnerDairy-freeGluten-freePescatarian
⏱️
40 min
Tiempo
👥
4 personas
Porciones
🔥
340 kcal
Calorías
📊
Easy
Dificultad

Ingredientes

  • 4 filetes de salmón (150g cada uno), sin piel
  • 2 naranjas grandes, zumo y ralladura
  • 250ml de vino blanco seco
  • 250ml de caldo de verduras bajo en sodio
  • 2 chalotes, finamente rebanados
  • 3 dientes de ajo, picados
  • 1 manojo de espárragos frescos (aproximadamente 400g), recortados
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de eneldo fresco, picado
  • 1 cucharada de cebollino fresco, finamente picado
  • 1 cucharadita de miel
  • 1 hoja de laurel
  • Sal y pimienta negra recién molida al gusto
  • Rodajas de naranja para decorar

Preparación

1

En una sartén grande y profunda o sartén de salteado, calienta 1 cucharada de aceite de oliva a fuego medio. Añade los chalotes y saltea durante 2-3 minutos hasta que se ablanden.

2

Añade el ajo y cocina durante 30 segundos hasta que sea aromático. Vierte el zumo de naranja, el vino blanco y el caldo de verduras. Añade la ralladura de naranja, la miel y la hoja de laurel. Lleva a un hervidor suave.

3

Sazona los filetes de salmón con sal y pimienta, luego bájalosCuidadosamente en el líquido de escalfado. El líquido debe llegar aproximadamente hasta la mitad de los filetes.

4

Cubre la sartén y escalfa el salmón durante 10-12 minutos a fuego medio-bajo hasta que la temperatura interna alcance 63°C (145°F) cuando se mida con un termómetro de carne en la parte más gruesa.

5

Mientras se escalfa el salmón, lleva una olla de agua salada a ebullición. Cocina los espárragos durante 3-4 minutos hasta que estén tiernos pero crujientes, luego escúrrelos y mézclalos con el aceite de oliva restante, sal y pimienta.

6

Retira cuidadosamente el salmón escalfado del líquido y reserva. Retira la hoja de laurel, luego aumenta el fuego y reduce el líquido de escalfado a la mitad, aproximadamente 3-4 minutos, para crear una salsa ligera.

7

Coloca los espárragos en platos de servir y coloca los filetes de salmón encima. Vierte la salsa de naranja reducida sobre el pescado y decora con eneldo fresco, cebollino y rodajas de naranja. Sirve inmediatamente.

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