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Curry Cremoso de Pescado con Mango y Coco con Especias Aromáticas de Primavera

Curry Cremoso de Pescado con Mango y Coco con Especias Aromáticas de Primavera

Este delicioso curry inspirado en la cocina india presenta pescado blanco tierno guisado en una salsa aterciopelada de coco y mango, llena de especias aromáticas. Perfecto para una cena rápida entre semana que trae los sabores vibrantes de la primavera a tu mesa.

AI SCORE
88
/100

Curry Cremoso de Pescado con Mango y Coco con Especias Aromáticas de Primavera

Este delicioso curry inspirado en la cocina india presenta pescado blanco tierno guisado en una salsa aterciopelada de coco y mango, llena de especias aromáticas. Perfecto para una cena rápida entre semana que trae los sabores vibrantes de la primavera a tu mesa.

AI SCORE
88
/100
IndianDinnerGluten-FreeDairy-Free
⏱️
45 min
Tiempo
👥
4 personas
Porciones
🔥
385 kcal
Calorías
📊
Easy
Dificultad

Ingredientes

  • 600g de filetes de pescado blanco firme (como bacalao o eglefino), cortados en trozos de 5cm
  • 400ml de leche de coco
  • 1 mango maduro, pelado y picado
  • 1 cebolla grande, picada finamente
  • 3 dientes de ajo, picados
  • 2cm de jengibre fresco, rallado
  • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • 1 cucharada de curry en polvo medio
  • 1 cucharadita de cúrcuma molida
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1/2 cucharadita de cilantro molido
  • 1/4 cucharadita de pimienta de cayena
  • 200g de tomates cherry, cortados por la mitad
  • 1 cucharada de puré de tomate
  • 1 cucharada de zumo fresco de lima
  • 1 cucharadita de sal
  • Hojas de cilantro fresco, para adornar
  • Arroz basmati al vapor, para servir

Preparación

1

Seca los trozos de pescado con papel de cocina y sazona ligeramente con sal. Deja reposar a temperatura ambiente mientras preparas la base del curry.

2

Calienta el aceite vegetal en una sartén grande y profunda o wok a fuego medio. Añade la cebolla picada y cocina durante 5-6 minutos hasta que se ablande y comience a dorarse.

3

Añade el ajo y el jengibre a la sartén y cocina durante 1 minuto hasta que esté fragante, removiendo constantemente para evitar que se queme.

4

Incorpora el curry en polvo, la cúrcuma, el comino, el cilantro molido y la pimienta de cayena. Cocina durante 1 minuto hasta que las especias sean aromáticas.

5

Añade los tomates cherry y el puré de tomate, removiendo bien para combinar. Cocina durante 2-3 minutos hasta que los tomates comiencen a ablandarse.

6

Vierte la leche de coco y remueve bien. Añade la mitad del mango picado a la salsa. Lleva a un hervor suave.

7

Coloca cuidadosamente los trozos de pescado en la salsa del curry en una sola capa. Cubre y cocina durante 10-12 minutos, o hasta que el pescado sea opaco y alcance una temperatura interna de 63°C (145°F) cuando se compruebe con un termómetro de cocina.

8

Incorpora suavemente los trozos restantes de mango fresco y el zumo de lima. Prueba y ajusta el sazón con sal adicional si es necesario.

9

Retira del fuego y adorna generosamente con hojas de cilantro fresco. Sirve inmediatamente sobre arroz basmati al vapor.

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