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Cuenco de Polenta Mediterránea con Camarones y Espárragos

Cuenco de Polenta Mediterránea con Camarones y Espárragos

Polenta cremosa cubierta con camarones al ajillo suculentos y espárragos tiernos de primavera, terminado con una brillante mantequilla con hierbas y limón y queso feta desmenuzado. Este cuenco mediterráneo vibrante celebra lo mejor de los productos de primavera en una cena elegante pero simple entre semana.

AI SCORE
92
/100

Cuenco de Polenta Mediterránea con Camarones y Espárragos

Polenta cremosa cubierta con camarones al ajillo suculentos y espárragos tiernos de primavera, terminado con una brillante mantequilla con hierbas y limón y queso feta desmenuzado. Este cuenco mediterráneo vibrante celebra lo mejor de los productos de primavera en una cena elegante pero simple entre semana.

AI SCORE
92
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MediterraneanDinnerGluten-Free
⏱️
45 min
Tiempo
👥
4 personas
Porciones
🔥
445 kcal
Calorías
📊
Easy
Dificultad

Ingredientes

  • 450g de camarones grandes, pelados y sin venas
  • 450g de espárragos frescos, sin tallo y cortados en trozos de 5cm
  • 200g de polenta instantánea
  • 900ml de caldo de verduras o pollo
  • 120ml de leche entera
  • 60g de mantequilla sin sal, dividida
  • 50g de queso feta desmenuzado
  • 4 dientes de ajo, picados
  • 1 limón, ralladura y jugo
  • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra, dividido
  • 2 cucharadas de perejil fresco, picado
  • 1 cucharada de eneldo fresco, picado
  • 30g de queso Parmesano rallado
  • 1/2 cucharadita de copos de pimiento rojo
  • Sal y pimienta negra al gusto

Preparación

1

Lleva el caldo a ebullición en una cacerola mediana. Agrega lentamente la polenta batiendo, reduce el calor a bajo y cocina durante 5 minutos, removiendo frecuentemente hasta que espese.

2

Agrega la leche, 30g de mantequilla y queso Parmesano a la polenta. Sazona con sal y pimienta, cubre y mantén caliente a fuego muy bajo.

3

Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Agrega los espárragos, sazona con sal y pimienta, y saltea durante 4-5 minutos hasta que estén tiernos y crujientes con ligero dorado. Transfiere a un plato.

4

En la misma sartén, agrega el aceite de oliva restante. Seca los camarones con palmaditas y sazona con sal, pimienta y copos de pimiento rojo. Cocina los camarones durante 2-3 minutos por lado hasta que estén rosados y opacos, asegurándote de que la temperatura interna alcance 63°C (145°F). Agrega el ajo picado en el último minuto de cocción.

5

Retira la sartén del fuego y agrega los 30g de mantequilla restantes, la ralladura de limón, el jugo de limón, el perejil y el eneldo. Revuelve los camarones para cubrirlos con la mantequilla de hierbas y limón.

6

Distribuye la polenta cremosa entre cuatro cuencos. Cubre con espárragos salteados y camarones al ajillo con la salsa de la sartén.

7

Adorna cada cuenco con queso feta desmenuzado y hierbas frescas adicionales. Sirve inmediatamente.

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