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烤盘三文鱼配烤芦笋和奶油韭葱酱

烤盘三文鱼配烤芦笋和奶油韭葱酱

完美烤制的三文鱼鱼片和嫩春芦笋汇聚在一个平底锅上,成为轻松的平日晚餐。丝滑的韭葱酱增添了精致的黄油味,提升了这道简单的菜肴。

AI SCORE
88
/100

烤盘三文鱼配烤芦笋和奶油韭葱酱

完美烤制的三文鱼鱼片和嫩春芦笋汇聚在一个平底锅上,成为轻松的平日晚餐。丝滑的韭葱酱增添了精致的黄油味,提升了这道简单的菜肴。

AI SCORE
88
/100
FrenchDinnerSheet panGluten-FreePescatarian
⏱️
53 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
420 千卡
卡路里
📊
Easy
难度

食材

  • 三文鱼鱼片4片(各150克),带皮
  • 新鲜芦笋450克,修剪掉硬茎
  • 大韭葱2根,仅白色和浅绿色部分
  • 橄榄油3汤匙,分次使用
  • 无盐黄油2汤匙
  • 淡奶油150毫升
  • 鸡汤或蔬菜汤120毫升
  • 大蒜2瓣,切碎
  • 新鲜柠檬汁1汤匙
  • 第戎芥末1小茶匙
  • 盐1小茶匙,分次使用
  • 黑胡椒粉1/2小茶匙
  • 新鲜莳萝2汤匙,切碎
  • 柠檬角,上菜用

做法

1

将烤箱预热至200°C(400°F),用烘焙纸铺垫一个大烤盘。

2

将韭葱纵向切半,彻底清洗以去除泥沙,切成薄的半月形。

3

在中火的平底锅中融化黄油和1汤匙橄榄油。加入韭葱,烹饪8-10分钟至软化并略显金黄。

4

向韭葱中加入大蒜,烹饪1分钟。倒入汤和奶油,搅入芥末,煨5分钟至略微浓稠。用1/4小茶匙盐调味并保持温热。

5

用1汤匙橄榄油、1/4小茶匙盐和黑胡椒粉拌匀芦笋。在准备好的烤盘上排成单层。

6

用纸巾擦干三文鱼鱼片,涂上剩余的1汤匙橄榄油。用剩余的1/2小茶匙盐和黑胡椒粉调味。将三文鱼皮面朝下放在烤盘上,与芦笋一起。

7

烤12-15分钟,直至芦笋嫩脆,用肉类温度计在最厚处测得三文鱼内部温度达63°C(145°F)。

8

将柠檬汁搅入温热的韭葱酱,根据个人口味调整调味。

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