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味噌烤蘑菇碗配芝麻米和春菜

味噌烤蘑菇碗配芝麻米和春菜

鲜香的味噌釉蘑菇铺在蓬松的芝麻米上,配以爽脆的春菜和酸爽的姜汁酱。这是一道营养丰富、风味浓郁的素食碗,完美适合春季清淡饮食。

AI SCORE
82
/100

味噌烤蘑菇碗配芝麻米和春菜

鲜香的味噌釉蘑菇铺在蓬松的芝麻米上,配以爽脆的春菜和酸爽的姜汁酱。这是一道营养丰富、风味浓郁的素食碗,完美适合春季清淡饮食。

AI SCORE
82
/100
Asian FusionDinnerVegetarianDairy-Free
⏱️
50 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
420 千卡
卡路里
📊
Easy
难度

食材

  • 混合蘑菇400克(蘑菇、香菇和牡蛎蘑菇),清洗并切片
  • 白味噌酱3汤匙
  • 芝麻油2汤匙,分次使用
  • 酱油1汤匙
  • 米醋1汤匙
  • 蜂蜜1汤匙
  • 茉莉花米300克
  • 芝麻1汤匙
  • 荷兰豆200克,去根
  • 萝卜200克,切成薄片
  • 葱4根,切片
  • 婴儿菠菜100克
  • 新鲜生姜2汤匙,磨碎
  • 大蒜2瓣,切碎
  • 植物油1汤匙

做法

1

将烤箱预热至200℃(风扇180℃)。在一个小碗中,将味噌酱、1汤匙芝麻油、酱油、米醋和蜂蜜混合在一起,直到光滑。

2

将蘑菇铺在一个铺了烤纸的烤盘上,排成一层。倒入味噌釉料,轻轻拌匀。烤20~25分钟,中途翻一次,直到焦糖化并变软。

3

同时,按照包装说明烹饪茉莉花米。烹饪完成后,用叉子轻轻拨散,搅入剩余的芝麻油和芝麻。

4

在炒锅或大平底锅中以大火加热植物油。加入荷兰豆,炒2~3分钟,直到呈现鲜艳的绿色,边缘微微焦黄,但仍保持爽脆口感。

5

制作姜汁酱:将磨碎的生姜、切碎的大蒜、2汤匙米醋和1汤匙芝麻油倒入一个小玻璃罐中。盖上盖子,用力摇晃混合。

6

组装碗:将芝麻米平均分入4个碗中。在米饭上铺放烤蘑菇、炒荷兰豆、萝卜片和新鲜菠菜。

7

淋上姜汁酱,撒上葱段和新鲜香菜。如需要,可加上半个温泉蛋,立即享用。

🤖
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