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香脆自制鹰嘴豆饼三明治配芝麻酱和新鲜春菜

香脆自制鹰嘴豆饼三明治配芝麻酱和新鲜春菜

金黄色、香草味十足的鹰嘴豆饼夹在温热的皮塔饼中,淋上醇厚的芝麻酱,配以爽脆的春季蔬菜。这道充满活力的中东经典菜肴是完美的午餐选择,风味鲜美。

AI SCORE
88
/100

香脆自制鹰嘴豆饼三明治配芝麻酱和新鲜春菜

金黄色、香草味十足的鹰嘴豆饼夹在温热的皮塔饼中,淋上醇厚的芝麻酱,配以爽脆的春季蔬菜。这道充满活力的中东经典菜肴是完美的午餐选择,风味鲜美。

AI SCORE
88
/100
Middle EasternLunchVegetarianVeganDairy-Free
⏱️
45 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
485 千卡
卡路里
📊
Medium
难度

食材

  • 400克罐装鹰嘴豆,沥干并冲洗
  • 1个小洋葱,粗切
  • 4瓣大蒜,去皮
  • 30克新鲜欧芹,粗切
  • 15克新鲜香菜,粗切
  • 1茶匙孜然粉
  • 1茶匙芫荽粉
  • 1/2茶匙辣椒粉
  • 1茶匙盐
  • 1/2茶匙黑胡椒粉
  • 3汤匙普通面粉
  • 1/2茶匙泡打粉
  • 120毫升植物油用于炸
  • 80克芝麻酱
  • 3汤匙柠檬汁
  • 1瓣大蒜,切碎
  • 60毫升水
  • 4张大皮塔饼
  • 1根黄瓜,切片
  • 2个成熟西红柿,切片
  • 100克混合春菜叶
  • 1/4个红洋葱,薄片
  • 腌制芜菁或泡菜,可选

做法

1

用纸巾完全擦干鹰嘴豆,然后与洋葱、大蒜、欧芹和新鲜香菜一起放入料理机中。

2

脉冲搅打至混合物细碎但未成泥状,根据需要刮去两侧确保质地均匀。

3

将混合物转移到碗中,加入孜然、芫荽粉、辣椒粉、盐、黑胡椒粉、面粉和泡打粉,充分混合。

4

盖上保鲜膜,将鹰嘴豆饼混合物冷藏15分钟以使其变硬,便于塑形。

5

同时,通过混合芝麻酱、柠檬汁、切碎的大蒜和水来制作芝麻酱,搅打至光滑奶油状,如需要可加入更多水以达到流动稠度。

6

将鹰嘴豆饼混合物塑成12个小饼,每个约5厘米宽、1.5厘米厚,用力按压使其结合牢固。

7

在大煎锅中加热植物油,中大火加热至约180℃,或将少量混合物加入时立即发出嘶鸣声。

8

分批炸鹰嘴豆饼,每面3-4分钟至深金黄色和酥脆,确保中心完全熟透。

9

将烹饪好的鹰嘴豆饼转移到铺有纸巾的盘子上以沥干多余油脂。

10

在干锅或微波炉中温热皮塔饼30秒至软和柔韧。

11

将每张皮塔饼对半切开并轻轻打开口袋,然后分层加入春菜叶、黄瓜片、西红柿和红洋葱。

12

在每个皮塔饼口袋中加入3个温热的鹰嘴豆饼,慷慨地淋上芝麻酱后立即食用。

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