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柠檬香草腌制烤羊肉串

柠檬香草腌制烤羊肉串

嫩羊肉块经过腌制后穿在烤串上,烤至烟熏完美,爆发出春天新鲜香草和明亮柑橘的香气。这些富含蛋白质的烤肉串非常适合户外聚餐,与新鲜时令沙拉搭配效果极佳。

AI SCORE
92
/100

柠檬香草腌制烤羊肉串

嫩羊肉块经过腌制后穿在烤串上,烤至烟熏完美,爆发出春天新鲜香草和明亮柑橘的香气。这些富含蛋白质的烤肉串非常适合户外聚餐,与新鲜时令沙拉搭配效果极佳。

AI SCORE
92
/100
MediterraneanDinnerHigh-proteinGluten-freeDairy-free
⏱️
37 分钟
时间
👥
4 人
份数
🔥
420 千卡
卡路里
📊
Easy
难度

食材

  • 800克无骨羊腿肉,切成3厘米的块状
  • 4汤匙橄榄油
  • 3汤匙新鲜柠檬汁
  • 1汤匙柠檬皮屑
  • 4瓣大蒜,切碎
  • 2汤匙新鲜迷迭香,细切
  • 2汤匙新鲜牛至,细切
  • 1汤匙新鲜百里香叶
  • 1茶匙孜然粉
  • 1茶匙烟熏辣椒粉
  • 1茶匙盐
  • 1/2茶匙黑胡椒
  • 1个大红洋葱,切块
  • 2个甜椒,切块
  • 8根金属或木制烤串

做法

1

如果使用木制烤串,需在水中浸泡至少30分钟,防止烧焦。

2

在一个大碗中,混合橄榄油、柠檬汁、柠檬皮屑、切碎的大蒜、迷迭香、牛至、百里香、孜然粉、烟熏辣椒粉、盐和黑胡椒。

3

将羊肉块加入腌料中,充分翻拌裹匀,盖上盖子放入冰箱冷藏至少20分钟或最多4小时以获得最佳风味。

4

将烤架或烧烤炉预热至中高温,约200°C。

5

将腌制好的羊肉穿在烤串上,交替穿插红洋葱块和甜椒块。

6

将烤串放在烤架上烤10-12分钟,每3分钟翻转一次以确保受热均匀,直到羊肉内部温度达到至少63°C(中等熟度)或71°C(全熟)。

7

从烤架上取下,静置3分钟后再上桌,让肉汁重新分布。

8

立即食用,搭配新鲜柠檬角和自选的春季沙拉或扁面包。

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