AI CREATES THE RECIPE · YOU COOK IT · COMMUNITY RATES
ถั่วลันเตอลวก炒ด้วยน้ำมันมะกอกแบบตะวันออกกลาง พร้อมสมุนไพรสดและเลมอน

ถั่วลันเตอลวก炒ด้วยน้ำมันมะกอกแบบตะวันออกกลาง พร้อมสมุนไพรสดและเลมอน

ถั่วลันเตอลวกอ่อนนุ่มที่หุงช้าๆ ในน้ำมันมะกอกหอมผ่องใส พร้อมเครื่องเทศอุ่นๆ ตะไคร่สดใจ และความสดชื่นของเลมอน สร้างสรรค์จานอาหารที่นุ่มหลวม มีกลิ่นหอมอบอวล การปรุงอาหารแบบดั้งเดิมของตะวันออกกลางนี้ เปลี่ยนถั่วลันเตอลวกธรรมดาให้เป็นจานอาหารรองสำหรับงานรวมตัวในฤดูใบไม้ผลิ

AI SCORE
88
/100

ถั่วลันเตอลวก炒ด้วยน้ำมันมะกอกแบบตะวันออกกลาง พร้อมสมุนไพรสดและเลมอน

ถั่วลันเตอลวกอ่อนนุ่มที่หุงช้าๆ ในน้ำมันมะกอกหอมผ่องใส พร้อมเครื่องเทศอุ่นๆ ตะไคร่สดใจ และความสดชื่นของเลมอน สร้างสรรค์จานอาหารที่นุ่มหลวม มีกลิ่นหอมอบอวล การปรุงอาหารแบบดั้งเดิมของตะวันออกกลางนี้ เปลี่ยนถั่วลันเตอลวกธรรมดาให้เป็นจานอาหารรองสำหรับงานรวมตัวในฤดูใบไม้ผลิ

AI SCORE
88
/100
Middle EasternSide DishVegetarianVeganGluten-FreeDairy-Free
⏱️
15 นาที
เวลาเตรียม
👥
4 คน
จำนวนที่เสิร์ฟ
🔥
245 kcal
แคลอรี่
📊
Easy
ความยาก

ส่วนผสม

  • ถั่วลันเตอลวกสดหรือแช่แข็ง 500 กรัม
  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 120 มิลลิลิตร
  • หัวหอมขนาดกลาง 1 หัว หั่นเป็นชิ้นบาง
  • กระเทียม 4 กลีบ หั่นเป็นชิ้นบาง
  • ยี่หร่าป่น 1 ช้อนชา
  • เหล้าตาด 1/2 ช้อนชา
  • ขมิ้นป่น 1/4 ช้อนชา
  • น้ำซุปผัก 240 มิลลิลิตร
  • เลมอนขนาดใหญ่ 1 ผล คั้นน้ำและขูดเนื้อ
  • ตะไคร่สด 30 กรัม สับหยาบๆ
  • ใบโหระพาสด 15 กรัม ขาดเป็นชิ้น
  • เกลือ 1/2 ช้อนชา
  • พริกไทยดำ 1/4 ช้อนชา
  • พริกอเลปโป หรือพริกแห้ง 1/4 ช้อนชา
  • ลูกสน คั่วแล้ว 2 ช้อนโต๊ะ สำหรับตกแต่ง

วิธีทำ

1

ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะกว้างลึก หรือกระทะหุงแบบค่อยเป็นค่อยไปบนไฟกลาง-อ่อน จนกระทั่งมีควันเล็กน้อย

2

ใส่หัวหอมหั่นลงไป ปรุงอาหารเบาๆ 8-10 นาที คนเป็นครั้งคราว จนกระทั่งนุ่มและโปร่งแสง แต่ไม่ให้เหลือบ

3

ใส่กระเทียมหั่นลงไป ปรุงอาหารอีก 2 นาที จนกระทั่งมีกลิ่นหอม

4

ใส่ยี่หร่า เหล้าตาด และขมิ้นลงไปในกระทะ คนปรุงอาหาน 30 วินาที จนกระทั่งเครื่องเทศเบิกบาน และมีกลิ่นหอมขึ้น

5

ใส่ถั่วลันเตอลวกลงในกระทะพร้อมกับน้ำซุปผัก เกลือ และพริกไทยดำ คนให้ผสมกัน

6

ลดไฟเป็นอ่อน ปิดกระทะ และหุงแบบค่อยเป็นค่อยไป 15-20 นาที จนกระทั่งถั่วลันเตอลวกนุ่มมาก และดูดซึมรสชาติของน้ำมันมะกอกและเครื่องเทศ

7

นำออกจากไฟ ใส่ตะไคร่สดครึ่งหนึ่ง ใบโหระพาครึ่งหนึ่ง น้ำเลมอน และเนื้อเลมอน

8

โอนไปยังจานเสิร์ฟ ตกแต่งด้วยสมุนไพรสดที่เหลือ พริกอเลปโป และลูกสนคั่วแล้ว

9

เสิร์ฟอุ่นหรือที่อุณหภูมิห้องพร้อมกับขนมปังด้านข้างเพื่อดูดซึมน้ำมันมะกอกหอม

🤖
สร้างโดย AI & ตรวจสอบคุณภาพ
สูตรนี้สร้างโดย AI และตรวจสอบก่อนเผยแพร่
คุณคิดอย่างไร?
แชร์
COMMUNITY

ทำแล้วหรือยัง?

อัปโหลดรูปภาพของคุณ

👨‍🍳
ทำ. โพสต์.
สูตร AI เวอร์ชันของคุณ
#culirated

More recipes

ชามเลนทิลซูมัคและมะนาวกับผักฤดูใบไม้ผลิ

ชามเลนทิลซูมัคและมะนาวกับผักฤดูใบไม้ผลิ

35 min🔥 385 kcal
น้ำจิ้มลาบเนห์อบ豌豆ฤดูใบไม้ผลิกรอบด้วยพิสตาชิโอคั่วและมิ้นต์สดใหม่

น้ำจิ้มลาบเนห์อบ豌豆ฤดูใบไม้ผลิกรอบด้วยพิสตาชิโอคั่วและมิ้นต์สดใหม่

20 min🔥 185 kcal
ไก่ย่างซาตาร์กับหอมใหญ่คาราเมลไลซ์

ไก่ย่างซาตาร์กับหอมใหญ่คาราเมลไลซ์

20 min🔥 420 kcal
มัสมั่นลูก羊เชิงหอม กับลาบเนห์ครีมมี่ และสลัดสมุนไพรสดใหม่

มัสมั่นลูก羊เชิงหอม กับลาบเนห์ครีมมี่ และสลัดสมุนไพรสดใหม่

35 min🔥 425 kcal
ฮาริสซา ชักชูกะ กับชีสแพะ และสมุนไพรสดใหม่

ฮาริสซา ชักชูกะ กับชีสแพะ และสมุนไพรสดใหม่

15 min🔥 340 kcal
串烤羊肉 Harissa 與薄荷優格醬

串烤羊肉 Harissa 與薄荷優格醬

30 min🔥 425 kcal