AI CREATES THE RECIPE · YOU COOK IT · COMMUNITY RATES
ซุปผักฤดูใบไม้ผลิสำหรับอาหารเช้าพร้อมไข่ลวกและสมุนไพรสดใหม่

ซุปผักฤดูใบไม้ผลิสำหรับอาหารเช้าพร้อมไข่ลวกและสมุนไพรสดใหม่

ซุปอาหารเช้าที่เบาแต่พอใจและเค็มๆ เต็มไปด้วยผักฤดูใบไม้ผลิที่อ่อนนุ่ม ถั่วขาว และไข่ลวกที่สมบูรณ์แบบ ชามอาหารที่ให้สารอาหารนี้นำความอบอุ่นและความสะบายสบายมาสู่เช้าของคุณพร้อมสมุนไพรสดใหม่และน้อยหน่อยของมะนาว

AI SCORE
88
/100

ซุปผักฤดูใบไม้ผลิสำหรับอาหารเช้าพร้อมไข่ลวกและสมุนไพรสดใหม่

ซุปอาหารเช้าที่เบาแต่พอใจและเค็มๆ เต็มไปด้วยผักฤดูใบไม้ผลิที่อ่อนนุ่ม ถั่วขาว และไข่ลวกที่สมบูรณ์แบบ ชามอาหารที่ให้สารอาหารนี้นำความอบอุ่นและความสะบายสบายมาสู่เช้าของคุณพร้อมสมุนไพรสดใหม่และน้อยหน่อยของมะนาว

AI SCORE
88
/100
MediterraneanBreakfastVegetarianGluten-Free
⏱️
30 นาที
เวลาเตรียม
👥
4 คน
จำนวนที่เสิร์ฟ
🔥
285 kcal
แคลอรี่
📊
Medium
ความยาก

ส่วนผสม

  • 1.2 ลิตร น้ำซุปผัก
  • 1 汤匙 น้ำมันมะกอก
  • 1 หอมรสขาว ส่วนสีขาวและเขียวอ่อน หั่นเป็นชิ้นบาง
  • 2 กลีบ กระเทียม สับละเอียด
  • 150 กรัม หน่อไม้ฝรั่ง ตัดเป็นชิ้น 3 ซม.
  • 150 กรัม ถั่วเขียวสด (หรือแช่แข็ง)
  • 100 กรัม ผักคะน้า
  • 1 กระป๋อง (400 กรัม) ถั่วขาว ระบายน้ำและล้าง
  • 4 ฟอง ไข่ขนาดใหญ่
  • 2 汤匙 น้ำส้มสายชูขาวไวน์
  • 2 汤匙 ดิลสดใหม่ สับละเอียด
  • 2 汤匙 หญ้าปลิงสดใหม่ สับละเอียด
  • 1 汤匙 น้ำมะนาว
  • 1 ช้อนชา เศษมะนาว
  • เกลือและพริกไทยดำตามอรรถรสชาติ
  • 4 汤匙 เนยแข็งสูตรบด

วิธีทำ

1

ตั้งน้ำมันมะกอกในหม้อขนาดใหญ่บนไฟปานกลาง เพิ่มหอมรสที่หั่นแล้วผัดนาน 4-5 นาทีจนนุ่ม

2

เพิ่มกระเทียมสับและปรุงนาน 1 นาทีจนหอม

3

เทน้ำซุปผักลงไปและนำมาเดือดอ่อน ๆ เพิ่มหน่อไม้ฝรั่งและปรุงเป็นเวลา 3 นาที

4

เพิ่มถั่วเขียวและถั่วขาว จากนั้นตุ๋นอีก 3-4 นาทีจนผักออ่นแต่ยังสดใหม่

5

ผสมผักคะน้าและปล่อยให้เฉาเป็นเวลา 1 นาที ปรุงด้วยเกลือ พริกไทยดำ น้ำมะนาว และเศษมะนาว

6

ในกระทะกว้างแยกต่างหาก ตั้งน้ำให้เดือดอ่อน ๆ และเติมน้ำส้มสายชูขาวไวน์ สร้างกระแสน้ำนุ่มและแตกไข่ทีละฟองลงในน้ำ ลวกเป็นเวลา 3-4 นาทีจนขาวแข็งแต่เหลืองเหนียว

7

ตักซุปร้อนลงในชามสี่ชาม ใช้ช้อนตะแกรง วางไข่ลวกหนึ่งฟองบนด้านบนของการรับประทาน

8

ประดับด้วยดิลสดใหม่ หญ้าปลิง และเนยแข็งสูตรบด เสิร์ฟทันทีพร้อมขนมปังกรอบหากต้องการ

🤖
สร้างโดย AI & ตรวจสอบคุณภาพ
สูตรนี้สร้างโดย AI และตรวจสอบก่อนเผยแพร่
คุณคิดอย่างไร?
แชร์
COMMUNITY

ทำแล้วหรือยัง?

อัปโหลดรูปภาพของคุณ

👨‍🍳
ทำ. โพสต์.
สูตร AI เวอร์ชันของคุณ
#culirated

More recipes

ออริโซ่ปลาแซลมอนครีมมี่กับเลมอน โปั่น และดิล

ออริโซ่ปลาแซลมอนครีมมี่กับเลมอน โปั่น และดิล

25 min🔥 520 kcal
พาสต้าครีมเมดิเตอร์เรเนียนในหม้อเดียวพร้อมไก่และมะเขือเดือยอบแห้ง

พาสต้าครีมเมดิเตอร์เรเนียนในหม้อเดียวพร้อมไก่และมะเขือเดือยอบแห้ง

15 min🔥 485 kcal
ชามอาหารหน้าต่างหน้าต่างผักชีฝรั่งย่างซาอาตาร์พร้อมควินัวมะนาวและลิมจิ๋มกรอบ

ชามอาหารหน้าต่างหน้าต่างผักชีฝรั่งย่างซาอาตาร์พร้อมควินัวมะนาวและลิมจิ๋มกรอบ

35 min🔥 420 kcal
สลัดฟาร์โรหน่อไม้ฤดูใบไม้ผลิพร้อมน้ำสลัดเลมอนสมุนไพร

สลัดฟาร์โรหน่อไม้ฤดูใบไม้ผลิพร้อมน้ำสลัดเลมอนสมุนไพร

35 min🔥 385 kcal
สกิลเล็ทเมล็ดถั่วเนยมะนาวและสมุนไพรสดใหม่

สกิลเล็ทเมล็ดถั่วเนยมะนาวและสมุนไพรสดใหม่

25 min🔥 285 kcal
แกะเชอป์ย่างแบบเมดิเตอร์เรเนียนกับมิ้นต์และกระเทียม

แกะเชอป์ย่างแบบเมดิเตอร์เรเนียนกับมิ้นต์และกระเทียม

25 min🔥 420 kcal