AI CREATES THE RECIPE · YOU COOK IT · COMMUNITY RATES
สลัดฟาร์โรฤดูใบไม้ผลิพร้อมหน้าต่างเฟนเนล ส่วนส้มสีทองและอัลมอนด์คั่ว

สลัดฟาร์โรฤดูใบไม้ผลิพร้อมหน้าต่างเฟนเนล ส่วนส้มสีทองและอัลมอนด์คั่ว

สลัดธัญพืชสดใสนี้รวมเอาฟาร์โรที่มีรสชาติอบอุ่นกับหน้าต่างเฟนเนลที่กรอบ ส่วนส้มสีทองที่หวาน และอัลมอนด์คั่วที่อัดแน่นเพื่อให้ได้อาหารกลางวันฤดูใบไม้ผลิที่สดชื่น น้ำสลัดส้มสดใสจะผูกทุกอย่างเข้าด้วยกันด้วยลักษณะเมดิเตอร์เรเนียน

AI SCORE
88
/100

สลัดฟาร์โรฤดูใบไม้ผลิพร้อมหน้าต่างเฟนเนล ส่วนส้มสีทองและอัลมอนด์คั่ว

สลัดธัญพืชสดใสนี้รวมเอาฟาร์โรที่มีรสชาติอบอุ่นกับหน้าต่างเฟนเนลที่กรอบ ส่วนส้มสีทองที่หวาน และอัลมอนด์คั่วที่อัดแน่นเพื่อให้ได้อาหารกลางวันฤดูใบไม้ผลิที่สดชื่น น้ำสลัดส้มสดใสจะผูกทุกอย่างเข้าด้วยกันด้วยลักษณะเมดิเตอร์เรเนียน

AI SCORE
88
/100
MediterraneanLunchVegetarianDairy-FreeVegan
⏱️
35 นาที
เวลาเตรียม
👥
4 คน
จำนวนที่เสิร์ฟ
🔥
385 kcal
แคลอรี่
📊
Easy
ความยาก

ส่วนผสม

  • ฟาร์โร 200 กรัม
  • หลอดเฟนเนล 2 ลูกปานกลาง เก็บส่วนใบไว้
  • ส้มสีทองขนาดกลาง 3 ลูก
  • อัลมอนด์ทั้งหมด 75 กรัม
  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 60 มิลลิลิตร
  • น้ำมะนาวสดใหม่ 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำผึ้งหรือไซรัปเมเปิล 1 ช้อนโต๊ะ
  • หอมแดงเล็กน้อย 1 หลอด สับละเอียด
  • มัสตาร์ดดิจอน 1 ช้อนชา
  • ใบจรเข้ 50 กรัม
  • ใบมิ้นต์สดใหม่ 2 ช้อนโต๊ะ ฉีกเป็นชิ้นเล็ก
  • เกลือและพริกไทยสดใหม่ตามรสชาติ

วิธีทำ

1

ล้างฟาร์โรใต้น้ำเย็นแล้วเติมลงในหม้อที่มีน้ำเค็มจำนวน 750 มิลลิลิตร ปล่อยให้เดือด ลดความร้อนลง และนำไปต้มเนื่องในช่วง 20-25 นาที จนกระทั่งนุ่มแต่ยังเคี้ยวได้ ระบายน้ำส่วนเกิน และปล่อยให้เย็นบนถาดอบ

2

คั่วอัลมอนด์ในกระทะแห้งในอุณหภูมิปานกลางเป็นเวลา 4-5 นาที เขย่าบ่อยๆ จนกระทั่งสีทองและมีกลิ่นหอม นำออกจากไฟ ปล่อยให้เย็น แล้วสับเป็นชิ้นหยาบๆ

3

ตัดส่วนหลอดเฟนเนล ลบชั้นนอกที่แข็ง และตัดครึ่ง ใช้มันดลีนหรือมีดที่คมชัด หั่นเฟนเนลให้บาง ๆ ลงในชามน้ำเย็นเพื่อให้กรอบ

4

ล้วงส้มโดยตัดส่วนบนและล่าง หลังจากนั้นหั่นเปลือกและไขมันออก ตัดระหว่างเยื่อบุพยอม เพื่อให้ส่วนส้มหลุดออกลงในชาม ฝอกน้ำจากเยื่อบุพยอมที่เหลือลงในชามเล็กน้อยแยกต่างหาก

5

ตีน้ำมันมะกอก น้ำมะนาวสด น้ำส้ม 2 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง หอมแดงสับ และมัสตาร์ดดิจอนเข้าด้วยกัน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

6

ระบายน้ำจากหน้าต่างเฟนเนลและเช็ดให้แห้งด้วยผ้าเช็ดมือสะอาด

7

ในชามใหญ่ รวมฟาร์โรที่เย็นแล้ว หน้าต่างเฟนเนล ใบจรเข้ และครึ่งหนึ่งของน้ำสลัด ผสมอย่างนุ่มนวล

8

วางส่วนส้ม อัลมอนด์คั่ว ใบมิ้นต์ฉีก และใบเฟนเนลที่เก็บไว้ไว้บน ราดน้ำสลัดที่เหลือทับและเสิร์ฟทันที

🤖
สร้างโดย AI & ตรวจสอบคุณภาพ
สูตรนี้สร้างโดย AI และตรวจสอบก่อนเผยแพร่
คุณคิดอย่างไร?
แชร์
COMMUNITY

ทำแล้วหรือยัง?

อัปโหลดรูปภาพของคุณ

👨‍🍳
ทำ. โพสต์.
สูตร AI เวอร์ชันของคุณ
#culirated

More recipes

ซุปผักฤดูใบไม้ผลิสำหรับอาหารเช้าพร้อมไข่ลวกและสมุนไพรสดใหม่

ซุปผักฤดูใบไม้ผลิสำหรับอาหารเช้าพร้อมไข่ลวกและสมุนไพรสดใหม่

30 min🔥 285 kcal
ออริโซ่ปลาแซลมอนครีมมี่กับเลมอน โปั่น และดิล

ออริโซ่ปลาแซลมอนครีมมี่กับเลมอน โปั่น และดิล

25 min🔥 520 kcal
พาสต้าครีมเมดิเตอร์เรเนียนในหม้อเดียวพร้อมไก่และมะเขือเดือยอบแห้ง

พาสต้าครีมเมดิเตอร์เรเนียนในหม้อเดียวพร้อมไก่และมะเขือเดือยอบแห้ง

15 min🔥 485 kcal
ชามอาหารหน้าต่างหน้าต่างผักชีฝรั่งย่างซาอาตาร์พร้อมควินัวมะนาวและลิมจิ๋มกรอบ

ชามอาหารหน้าต่างหน้าต่างผักชีฝรั่งย่างซาอาตาร์พร้อมควินัวมะนาวและลิมจิ๋มกรอบ

35 min🔥 420 kcal
สลัดฟาร์โรหน่อไม้ฤดูใบไม้ผลิพร้อมน้ำสลัดเลมอนสมุนไพร

สลัดฟาร์โรหน่อไม้ฤดูใบไม้ผลิพร้อมน้ำสลัดเลมอนสมุนไพร

35 min🔥 385 kcal
สกิลเล็ทเมล็ดถั่วเนยมะนาวและสมุนไพรสดใหม่

สกิลเล็ทเมล็ดถั่วเนยมะนาวและสมุนไพรสดใหม่

25 min🔥 285 kcal