AI CREATES THE RECIPE · YOU COOK IT · COMMUNITY RATES
สปานาโคปิตาแบบวีแกนพร้อมฟิลโล่กรอบและเฟตาจากเต้าหู้

สปานาโคปิตาแบบวีแกนพร้อมฟิลโล่กรอบและเฟตาจากเต้าหู้

การปรับเปลี่ยนแบบปลูกเป็นของพายผักโปรตีนคลาสสิกของกรีซ ที่มีชั้นของแป้งฟิลโล่สีทองเหลวที่หรูหรา ห่อรอบการเติมที่อร่อยของผักโชคน้อยสดใหม่ สมุนไพร방หุ่น และเฟตาจากเต้าหู้ที่ครีมมี่ เหมาะสำหรับอาหารค่ำฤดูใบไม้ผลิที่เบาบางหรือเอปทีไซเซอร์ที่หรูหรา ซึ่งจับรสชาติเมดิเตอร์เรเนียนทั้งหมดของต้นฉบับ

AI SCORE
88
/100

สปานาโคปิตาแบบวีแกนพร้อมฟิลโล่กรอบและเฟตาจากเต้าหู้

การปรับเปลี่ยนแบบปลูกเป็นของพายผักโปรตีนคลาสสิกของกรีซ ที่มีชั้นของแป้งฟิลโล่สีทองเหลวที่หรูหรา ห่อรอบการเติมที่อร่อยของผักโชคน้อยสดใหม่ สมุนไพร방หุ่น และเฟตาจากเต้าหู้ที่ครีมมี่ เหมาะสำหรับอาหารค่ำฤดูใบไม้ผลิที่เบาบางหรือเอปทีไซเซอร์ที่หรูหรา ซึ่งจับรสชาติเมดิเตอร์เรเนียนทั้งหมดของต้นฉบับ

AI SCORE
88
/100
GreekDinnerVeganDairy-Free
⏱️
45 นาที
เวลาเตรียม
👥
6 คน
จำนวนที่เสิร์ฟ
🔥
320 kcal
แคลอรี่
📊
Medium
ความยาก

ส่วนผสม

  • เต้าหู้แข็ง 400 กรัม ระบายน้ำและกด
  • น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ บวกเพิ่มเติมสำหรับแปรง
  • มิโซว่าวสีขาว 1 ช้อนโต๊ะ
  • ผงกระเทียม 1 ช้อนชา
  • ผักโชคน้อยสดใหม่ 500 กรัม
  • ต้นหอมสดใหม่ 1 กำไร้ถูกสับละเอียด
  • กระเทียมสับ 4 กลีบ
  • ตะไคร่สดใหม่สับ 1 ถ้วย
  • พาร์สเลย์สดใหม่สับ 1/2 ถ้วย
  • ลูกจันทน์บด 1/4 ช้อนชา
  • อเรกาโนแห้ง 1 ช้อนชา
  • เกลือและพริกไทยดำตามรสชาติ
  • แพคเกจฟิลโล่ 270 กรัม ละลายแล้ว
  • น้ำมันมะกอก 60 มิลลิลิตร สำหรับแปรง

วิธีทำ

1

นำเต้าหู้ที่กดแล้วมาผ่าลงในชามและผสมกับน้ำมะนาว น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ มิโซว่าว และผงกระเทียม ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำ จากนั้นปล่อยให้ตั้งทิ้งไว้ 15 นาทีเพื่อให้ได้รสชาติ

2

ให้ความร้อนกระทะขนาดใหญ่อุณหภูมิปานกลางและเหี่ยวผักโชคน้อยเป็นชุด ๆ จนกระทั่งทำให้พังลงไปอย่างสมบูรณ์ ประมาณ 3-4 นาที โอนไปยังตะแกรงและบีบน้ำส่วนเกินออกให้เต็มที่เมื่อเย็นตัวลงแล้ว

3

ในกระทะเดียวกัน ผัดต้นหอมและกระเทียมสับให้นุ่มในหยดน้ำมันมะกอกเป็นเวลา 2-3 นาทีจนกระทั่งนุ่มและกลิ่นหอม

4

รวมผักโชคน้อยที่เหี่ยว ต้นหอมและกระเทียมที่ผัด เต้าหู้ที่ได้รสชาติ ตะไคร่ พาร์สเลย์ ลูกจันทน์ และอเรกาโนในชามขนาดใหญ่ ผสมให้ดีและปรับปรุงรสชาติตามรสชาติ

5

ให้ความร้อนเตาอบถึง 180°C (350°F) แปรงจานอบขนาด 23x33 ซม. ด้วยน้ำมันมะกอก

6

วางแผ่นฟิลโล่ 8 แผ่นในจาน แปรงแต่ละแผ่นด้วยน้ำมันมะกอกอย่างเบาบางก่อนเพิ่มแผ่นถัดไป เก็บฟิลโล่ที่เหลือไว้ปิดด้วยผ้าเช็ดตัวเปียก

7

กระจายการเติมผักโชคน้อยและเต้าหู้อย่างเท่า ๆ กันบนฐานฟิลโล่

8

วางแผ่นฟิลโล่ 8 แผ่นที่เหลือไว้บนสุด แปรงแต่ละแผ่นด้วยน้ำมันมะกอก พับขอบลงด้านข้างของจาน

9

ใช้มีดเหลาคม คะแนนชั้นบนเป็น 6 ส่วน ระวังไม่ให้ตัดผ่านการเติม

10

อบ 35-40 นาทีจนกระทั่งฟิลโล่มีสีทองเข้มและกรอบ

11

ปล่อยให้เย็นตัวลง 10 นาทีก่อนหั่นและเสิร์ฟอุ่น

🤖
สร้างโดย AI & ตรวจสอบคุณภาพ
สูตรนี้สร้างโดย AI และตรวจสอบก่อนเผยแพร่
คุณคิดอย่างไร?
แชร์
COMMUNITY

ทำแล้วหรือยัง?

อัปโหลดรูปภาพของคุณ

👨‍🍳
ทำ. โพสต์.
สูตร AI เวอร์ชันของคุณ
#culirated

More recipes

ไข่อบสไตล์กรีกผสมผักほうれん草เฟตาและสมุนไพรสดใหม่

ไข่อบสไตล์กรีกผสมผักほうれん草เฟตาและสมุนไพรสดใหม่

15 min🔥 245 kcal
ไก่ย่างกรีกแบบ Gyros พร้อมซอสซัตซิกิโฮมเมด และสลัดสดใหม่

ไก่ย่างกรีกแบบ Gyros พร้อมซอสซัตซิกิโฮมเมด และสลัดสดใหม่

30 min🔥 520 kcal
ข้าวผักโขบ่วงใบเลมอนกรีก (สปานาโคริโซ)

ข้าวผักโขบ่วงใบเลมอนกรีก (สปานาโคริโซ)

35 min🔥 285 kcal
เบอร์เกอร์ไก่งวงแบบกรีกกับเฟตาและซอสซัตซิกี

เบอร์เกอร์ไก่งวงแบบกรีกกับเฟตาและซอสซัตซิกี

25 min🔥 420 kcal
กุ้งซαγανάκι สไตล์กรีก กับมะเขือเดือยและเฟตา

กุ้งซαγανάκι สไตล์กรีก กับมะเขือเดือยและเฟตา

30 min🔥 340 kcal
กุ้งกรีกกับโอrzo (Garides Youvetsi) - ความอร่อยทะเลเมดิเตอร์เรเนียนในหม้อเดียว

กุ้งกรีกกับโอrzo (Garides Youvetsi) - ความอร่อยทะเลเมดิเตอร์เรเนียนในหม้อเดียว

20 min🔥 425 kcal