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Salmão Poché de Primavera com Laranja, Ervas Frescas e Aspargos

Salmão Poché de Primavera com Laranja, Ervas Frescas e Aspargos

Filés delicados de salmão poché suavemente em um caldo aromático de laranja e vinho branco, criando um jantar de primavera leve e elegante. O peixe infusionado com cítricos combina lindamente com aspargos macios para uma refeição refrescante e livre de laticínios.

AI SCORE
92
/100

Salmão Poché de Primavera com Laranja, Ervas Frescas e Aspargos

Filés delicados de salmão poché suavemente em um caldo aromático de laranja e vinho branco, criando um jantar de primavera leve e elegante. O peixe infusionado com cítricos combina lindamente com aspargos macios para uma refeição refrescante e livre de laticínios.

AI SCORE
92
/100
FrenchDinnerDairy-freeGluten-freePescatarian
⏱️
40 min
Tempo
👥
4 pessoas
Porções
🔥
340 kcal
Calorias
📊
Easy
Dificuldade

Ingredientes

  • 4 filés de salmão (150g cada), sem pele
  • 2 laranjas grandes, espremidas e com a casca ralada
  • 250ml de vinho branco seco
  • 250ml de caldo de vegetais com baixo teor de sódio
  • 2 chalotas, fatiadas finamente
  • 3 dentes de alho, picados
  • 1 molho de aspargo fresco (cerca de 400g), aparado
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 2 colheres de sopa de endro fresco, picado
  • 1 colher de sopa de cebolinha fresca, finamente picada
  • 1 colher de chá de mel
  • 1 folha de louro
  • Sal e pimenta-do-reino moída na hora, a gosto
  • Fatias de laranja para guarnição

Preparação

1

Em uma frigideira grande e funda ou panela de salteado, aqueça 1 colher de sopa de azeite de oliva em fogo médio. Adicione as chalotas e salteie por 2-3 minutos até ficarem macias.

2

Adicione o alho e cozinhe por 30 segundos até ficar aromático. Despeje o suco de laranja, vinho branco e caldo de vegetais. Adicione a casca de laranja ralada, mel e folha de louro. Leve a uma suave fervura.

3

Tempere os filés de salmão com sal e pimenta, depois cuidadosamente coloque-os no líquido de poché. O líquido deve chegar aproximadamente até a metade dos filés.

4

Cubra a panela e poché o salmão por 10-12 minutos em fogo baixo a médio até que a temperatura interna atinja 63°C (145°F) quando medida com um termômetro de carne na parte mais grossa.

5

Enquanto o salmão é pochado, leve uma panela de água salgada para fervura. Cozinhe os aspargos por 3-4 minutos até ficarem macios mas firmes, depois escorra e tempere com o azeite restante, sal e pimenta.

6

Retire cuidadosamente o salmão pochado do líquido e reserve. Remova a folha de louro, depois aumente o fogo e reduza o líquido de poché pela metade, cerca de 3-4 minutos, para criar um molho leve.

7

Coloque os aspargos nos pratos de servir e coloque os filés de salmão por cima. Despeje o molho de laranja reduzido sobre o peixe e decore com endro fresco, cebolinha e fatias de laranja. Sirva imediatamente.

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