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유자 참깨 에다마메 초핑 샐러드와 바삭한 워튼 스트립

유자 참깨 에다마메 초핑 샐러드와 바삭한 워튼 스트립

이 생기 넘치는 봄 샐러드는 단백질이 풍부한 에다마메와 아삭한 채소, 볶은 참깨, 상큼한 유자 시트러스 드레싱을 결합했습니다. 신선하고 만족스러우며 단 몇 분이면 완성되는 완벽한 가벼운 식사 또는 인상적인 곁반찬입니다.

AI SCORE
82
/100

유자 참깨 에다마메 초핑 샐러드와 바삭한 워튼 스트립

이 생기 넘치는 봄 샐러드는 단백질이 풍부한 에다마메와 아삭한 채소, 볶은 참깨, 상큼한 유자 시트러스 드레싱을 결합했습니다. 신선하고 만족스러우며 단 몇 분이면 완성되는 완벽한 가벼운 식사 또는 인상적인 곁반찬입니다.

AI SCORE
82
/100
AsianSaladVeganDairy-Free
⏱️
30 분
시간
👥
4 인
인분
🔥
285 kcal
칼로리
📊
Easy
난이도

재료

  • 냉동 에다마메 300g
  • 로메인 레터스 200g, 잘게 다진 것
  • 적양배추 150g, 곱게 채썬 것
  • 중간 크기 당근 2개, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썬 것
  • 실파 4줄기, 얇게 슬라이스한 것
  • 빨간 파프리카 1개, 작게 깍둑썬 것
  • 오이 100g, 씨를 제거하고 깍둑썬 것
  • 워튼 래퍼 50g (약 8장)
  • 볶은 참깨 3큰술
  • 식용유 2큰술
  • 유자 주스 (병에 담긴 것) 3큰술
  • 쌀 식초 2큰술
  • 참기름 2큰술
  • 간장 1큰술
  • 꿀 1큰술
  • 생 생강 1작은술, 곱게 간 것
  • 마늘 1쪽, 다진 것
  • 소금과 백설탕 기호에 맞게

만드는 법

1

냉동 에다마메를 소금을 넣은 끓는 물에서 3-4분간 익혀 부드러워질 때까지 익힌 후 물을 빼고 찬물로 헹궈 완전히 식힙니다.

2

워튼 래퍼를 가늘게 잘라 작은 프라이팬에 식용유를 중-약불로 데워 윤기가 나면 워튼 스트립을 1-2분간 황금색으로 바삭해질 때까지 튀긴 후 키친타올 깔린 접시에 옮깁니다.

3

작은 볼에 유자 주스, 쌀 식초, 참기름, 간장, 꿀, 간 생강, 다진 마늘을 함께 거품기로 섞어 드레싱을 만듭니다.

4

큰 믹싱 볼에 다진 로메인 레터스, 채썬 적양배추, 깍둑썬 당근, 슬라이스한 실파, 깍둑썬 파프리카, 오이를 섞습니다.

5

식힌 에다마메를 채소 혼합물에 넣고 골고루 퍼지도록 가볍게 섞습니다.

6

유자 참깨 드레싱을 샐러드 위에 붓고 모든 재료가 드레싱으로 코팅될 때까지 충분히 섞습니다.

7

샐러드를 4개의 서빙 볼에 담고 각 부분 위에 바삭한 워튼 스트립과 볶은 참깨를 넉넉하게 뿌립니다.

8

워튼 스트립이 여전히 바삭할 때 바로 서빙하며, 원하면 추가 드레싱을 옆에 제공합니다.

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