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팬에 구운 연어와 로스팅 아스파라거스, 크리미 리크 소스

팬에 구운 연어와 로스팅 아스파라거스, 크리미 리크 소스

완벽하게 로스팅된 연어 필렛과 부드러운 봄 아스파라거스가 한 팬에서 만나 쉬운 평일 저녁 식사를 만듭니다. 실크 같은 리크 소스는 섬세하고 버터 같은 마무리로 이 단순한 요리를 한 단계 업그레이드합니다.

AI SCORE
88
/100

팬에 구운 연어와 로스팅 아스파라거스, 크리미 리크 소스

완벽하게 로스팅된 연어 필렛과 부드러운 봄 아스파라거스가 한 팬에서 만나 쉬운 평일 저녁 식사를 만듭니다. 실크 같은 리크 소스는 섬세하고 버터 같은 마무리로 이 단순한 요리를 한 단계 업그레이드합니다.

AI SCORE
88
/100
FrenchDinnerSheet panGluten-FreePescatarian
⏱️
53 분
시간
👥
4 인
인분
🔥
420 kcal
칼로리
📊
Easy
난이도

재료

  • 연어 필렛 4개 (각 150g), 껍질 있음
  • 신선한 아스파라거스 450g, 딱딱한 끝 제거
  • 큰 리크 2개, 흰색과 연한 초록색 부분만
  • 올리브유 3큰술, 나누어 사용
  • 무염 버터 2큰술
  • 더블 크림 150ml
  • 닭고기 또는 채소 육수 120ml
  • 마늘 다진 것 2개
  • 신선한 레몬 주스 1큰술
  • 디종 머스터드 1작은술
  • 소금 1작은술, 나누어 사용
  • 검은 후추 1/2작은술
  • 신선한 딜 2큰술, 잘게 자른 것
  • 서빙을 위한 레몬 웨지

만드는 법

1

오븐을 200°C (400°F)로 예열하고 큰 시트 팬에 베이킹 페이퍼를 깐다.

2

리크를 길이로 반으로 자르고 철저히 씻어 흙을 제거한 후 가늘게 반달 모양으로 썬다.

3

중불에서 버터와 올리브유 1큰술을 녹인다. 리크를 넣고 8-10분간 부드럽고 연한 황금색이 될 때까지 익힌다.

4

리크에 마늘을 넣고 1분간 익힌다. 육수와 크림을 붓고 머스터드를 섞어 5분간 약한 불에서 끓여 약간 걸쭉하게 만든다. 소금 1/4작은술로 간을 맞추고 따뜻하게 유지한다.

5

아스파라거스를 올리브유 1큰술, 소금 1/4작은술, 후추와 섞는다. 준비된 시트 팬에 한 겹으로 펼친다.

6

연어 필렛을 톡톡 두드려 물기를 제거하고 남은 올리브유 1큰술을 문질러 코팅한다. 남은 소금 1/2작은술과 후추로 간을 맞춘다. 연어를 껍질 면이 아래로 향하게 시트 팬에 아스파라거스 옆에 놓는다.

7

아스파라거스가 부드럽고 아삭한 상태가 되고 연어의 가장 두꺼운 부분에서 고기 온도계로 측정했을 때 내부 온도가 63°C (145°F)에 도달할 때까지 12-15분 로스팅한다.

8

따뜻한 리크 소스에 레몬 주스를 섞고 맛을 보며 간을 조정한다.

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