AI CREATES THE RECIPE · YOU COOK IT · COMMUNITY RATES
パリパリゴマスマッシュタコス、ピクルス春野菜添え

パリパリゴマスマッシュタコス、ピクルス春野菜添え

これは抵抗しがたいヴィーガンタコスで、粘り強いゴマグレーズでコートされたパリパリにつぶしたひよこ豆が特徴です。シャキシャキの速漬け春大根とニンジンをトッピングしました。春のおもてなしや平日のディナーに最適な、新鮮で風味満点の食事です。

AI SCORE
88
/100

パリパリゴマスマッシュタコス、ピクルス春野菜添え

これは抵抗しがたいヴィーガンタコスで、粘り強いゴマグレーズでコートされたパリパリにつぶしたひよこ豆が特徴です。シャキシャキの速漬け春大根とニンジンをトッピングしました。春のおもてなしや平日のディナーに最適な、新鮮で風味満点の食事です。

AI SCORE
88
/100
FusionDinnerVeganDairy-Free
⏱️
55 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
420 kcal
カロリー
📊
Easy
難易度

材料

  • ひよこ豆の缶詰400g×2缶、水気を切ってすすいだもの
  • 植物油大さじ3
  • 醤油大さじ3
  • メープルシロップ大さじ2
  • タヒニ大さじ2
  • 米酢大さじ1
  • ゴマ油大さじ2
  • ニンニク2片、みじん切り
  • 生姜小さじ1、すりおろしたもの
  • 小麦粉またはトウモロコシのトルティーヤ8枚
  • 大根6本、薄切り
  • 中サイズのニンジン2本、せん切り
  • 米酢漬け用100ml
  • 砂糖大さじ1
  • 塩小さじ1/2
  • 赤キャベツ150g、細切り
  • ネギ2本、薄切り
  • ゴマ大さじ2
  • 新鮮なコリアンダー、ガーニッシュ用
  • ライム1個、くし切り

作り方

1

米酢100ml、砂糖、塩をボウルに合わせてクイックピクルスを準備し、溶けるまでかき混ぜます。スライスした大根とニンジンを加えて、コートするまでトスし、最低20分間置きます。

2

キッチンペーパーでひよこ豆をよく乾かします。ベーキングトレイに置き、グラスまたは計量カップの底を使って、各ひよこ豆を平らになるまでそっとつぶしますが、そのままの状態を保ちます。

3

大きな焦げ付き防止フライパンを中火から強火で加熱し、植物油を入れます。つぶしたひよこ豆を一層に入れ、片側4~5分間調理して、黄金色でパリパリになるまで加熱します。

4

ひよこ豆が調理されている間、醤油、メープルシロップ、タヒニ、米酢大さじ1、ゴマ油、ニンニク、生姜を小さなボウルで混ぜ合わせて、ゴマグレーズを作ります。

5

熱を中火に下げ、パリパリのひよこ豆にゴマグレーズを注ぎ、コートするまでそっくり混ぜます。ソースが濃くなり、ひよこ豆が均等にコートされるまで2~3分間調理します。

6

ドライフライパンで各側30秒間トルティーヤを温めるか、アルミホイルに包んで180°Cのオーブンで5分間加熱します。

7

温かいトルティーヤに細切りキャベツを敷いて、ゴマグレーズのひよこ豆と水気を切ったピクルス野菜をトッピングしてタコスを組み立てます。

8

スライスしたネギ、ゴマ、新鮮なコリアンダーをガーニッシュしてください。ライムウェッジを添えてすぐに提供します。

🤖
AI生成・品質チェック済み
このレシピはAIが生成し、公開前に検証されました。
どう思いますか?
シェア
COMMUNITY

作りましたか?

写真をアップロードしてください。

👨‍🍳
作って投稿しよう。
このAIレシピのあなたのバージョン。
#culirated

More recipes

春アスパラガスの味噌タヒニグレインボウル クリスピーチックピア添え

春アスパラガスの味噌タヒニグレインボウル クリスピーチックピア添え

70 min🔥 420 kcal
ココナッツサツマイモレンズ豆のワンポット春野菜スープ

ココナッツサツマイモレンズ豆のワンポット春野菜スープ

48 min🔥 340 kcal
クリーミーカシューナッツ味噌パスタと春野菜

クリーミーカシューナッツ味噌パスタと春野菜

45 min🔥 485 kcal
クリーミーココナッツカシューナッツ抹茶アイスクリーム

クリーミーココナッツカシューナッツ抹茶アイスクリーム

55 min🔥 285 kcal
クリーミー抹茶チアシード朝食ボウル 新鮮な春のベリー添え

クリーミー抹茶チアシード朝食ボウル 新鮮な春のベリー添え

15 min🔥 285 kcal
クリーミー抹茶ココナッツチアプディング、新鮮な春のベリーをトッピング

クリーミー抹茶ココナッツチアプディング、新鮮な春のベリーをトッピング

20 min🔥 285 kcal