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クリーミーカシューナッツ味噌パスタと春野菜

クリーミーカシューナッツ味噌パスタと春野菜

シルキーなカシューナッツクリームソースに、うま味豊かな白味噌を加えた、乳製品不使用の濃厚なパスタです。柔らかなアスパラガスと甘いエンドウ豆と絡めた、色鮮やかで心地よく、さっぱりとした春の一品です。

AI SCORE
92
/100

クリーミーカシューナッツ味噌パスタと春野菜

シルキーなカシューナッツクリームソースに、うま味豊かな白味噌を加えた、乳製品不使用の濃厚なパスタです。柔らかなアスパラガスと甘いエンドウ豆と絡めた、色鮮やかで心地よく、さっぱりとした春の一品です。

AI SCORE
92
/100
FusionDinnerDairy-freeVegetarianVegan
⏱️
45 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
485 kcal
カロリー
📊
Easy
難易度

材料

  • 350gのリングイネまたはスパゲッティ
  • 150gの生カシューナッツ(15分間熱湯に浸したもの)
  • 240mlの温水
  • 大さじ2の白味噌ペースト
  • 大さじ3の栄養酵母
  • 大さじ2のエクストラバージンオリーブオイル
  • にんにく4片(みじん切り)
  • 200gのアスパラガス(根元を取り除き、3cm幅に切ったもの)
  • 150gの冷凍グリーンピース
  • 大さじ1のレモン汁
  • 小さじ1/2の海塩
  • 小さじ1/4の黒こしょう
  • 生のバジルの葉(ガーニッシュ用)
  • 赤唐辛子フレーク(オプション)

作り方

1

カシューナッツを15分間熱湯に浸してから、よく水を切る。

2

大きな鍋に塩水を入れて強火で沸騰させ、パスタをパッケージの指示に従ってアルデンテになるまで加熱する。パスタ水120mlを先に取り置いてから水を切る。

3

パスタが加熱されている間に、水を切ったカシューナッツ、温水、味噌ペースト、栄養酵母をハイスピードブレンダーに入れ、約2分間完全に滑らかでクリーミーになるまでブレンドする。

4

大きなフライパンを中火で熱し、オリーブオイルを加えてにんにくを炒め、香りが出るまで約1分間炒めるが、焦がさないようにする。

5

アスパラガスをフライパンに加え、鮮やかな緑色でシャキシャキになるまで3~4分間加熱する。

6

冷凍グリーンピースを加え、火が通るまでさらに2分間加熱する。

7

カシューナッツ味噌クリームをフライパンに注ぎ、野菜と混ぜ合わせ、弱火で約2分間温める。

8

水を切ったパスタをフライパンに加え、よく混ぜてコーティングする。取り置いたパスタ水を少しずつ加えて、好みのソースの固さに調整する。

9

火から下ろし、レモン汁を混ぜ、塩こしょうで味を整える。

10

すぐにサーブし、新鮮なバジルの葉を添えて、必要に応じて赤唐辛子フレークを振りかける。

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