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クリーミー抹茶チアシード朝食ボウル 新鮮な春のベリー添え

クリーミー抹茶チアシード朝食ボウル 新鮮な春のベリー添え

香り高い抹茶緑茶とタンパク質豊富なチアシードをクリーミーなココナッツミルクに浸した、活力あふれる朝食ボウル。新鮮な季節のベリーとザクザクしたグラノーラをトッピングした完璧な一品です。

AI SCORE
88
/100

クリーミー抹茶チアシード朝食ボウル 新鮮な春のベリー添え

香り高い抹茶緑茶とタンパク質豊富なチアシードをクリーミーなココナッツミルクに浸した、活力あふれる朝食ボウル。新鮮な季節のベリーとザクザクしたグラノーラをトッピングした完璧な一品です。

AI SCORE
88
/100
FusionBreakfastVegetarianVeganGluten-FreeDairy-Free
⏱️
15 分
時間
👥
4 人
人数
🔥
285 kcal
カロリー
📊
Easy
難易度

材料

  • チアシード 80g
  • ココナッツミルク 400ml
  • アーモンドミルク 200ml
  • 抹茶パウダー 小さじ2
  • メープルシロップ 大さじ3
  • バニラエキス 小さじ1
  • 新鮮なイチゴ 150g、スライス
  • 新鮮なブルーベリー 100g
  • 新鮮なラズベリー 100g
  • グルテンフリーグラノーラ 大さじ4
  • 無添加ココナッツフレーク 大さじ2
  • カボチャの種 大さじ2
  • 飾り用ミントの葉

作り方

1

大きなボウルでココナッツミルク、アーモンドミルク、抹茶パウダー、メープルシロップ、バニラエキスをホイップして混ぜ、抹茶が完全に溶けてダマがないようにします。

2

チアシードを抹茶混合液に加え、ダマが形成されないようにしっかり混ぜながら組み合わせます。

3

ボウルをカバーして、最低4時間または一晩冷蔵庫で冷やし、最初の30分後に1回かき混ぜてダマの形成を防ぎます。

4

セットされたら、抹茶チアシードプディングを4つの食器に均等に分け入れます。

5

新鮮なイチゴ、ブルーベリー、ラズベリーを各ボウルの上に並べます。

6

各ボウルに大さじ1のグラノーラ、ココナッツフレーク、カボチャの種をふりかけます。

7

ミントの葉で飾り、すぐに召し上がるか、冷蔵庫に覆ったまま最大3日間保存できます。

🤖
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